生活中这5类人是肥胖的隐形人群,要注意啦!

subtitle 慢性病研究社06-11 09:35 跟贴 11 条

现在很多女性都害怕肥胖,但肥胖就像无形中的一双手,不知不觉就偷偷把脂肪往身上藏。为何会这么对肥胖人呢?其实这些肥胖人他们都隐藏着不为人知的不良习惯,是肥胖的隐形人群。今天汁家的小汁友来为你讲解这五种人是肥胖的隐形人群。

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第一种人、不吃早餐的人

现在很多的上班族都不吃早餐,总认为不吃早饭,就不会胖了,其实这种想法是错误的。更有些减肥的人想直接忽略掉早餐,但是不吃早餐不但不能帮助减肥,反而会让人无意中增胖。

剑桥大学曾做过相关的跟踪调查,发现长期不吃早餐的人更容易有体重增加的风险,而且体重上升率可达50%以上。不吃早餐不仅会导致肥胖,也会给身体带来许多危害。所以建议工作再忙,也要养成吃早餐的习惯。

第二种人、边吃饭边做事的人

自从有了手机之后,有很多的人无时无刻都在玩手机。包括吃饭的时候,走路的时候,甚至办件事在排队等候的时候都在玩手机。殊不知,边吃饭变玩手机是对身体有伤害的。

为什么会说边吃东西边玩手机会容易造成肥胖呢?因为当你在看手机的时候,会容易忘掉自己在吃饭这件事,所以就会越吃越多。除此之外,看电影看电视或做其他事的时候吃东西,也会往往忘记在吃而不停地吃,很容易就导致肥胖。

第三种人、喜欢吃甜食的人

甜食不仅仅是小孩子最爱的食物,还有很多的成年人也很喜欢吃,特别是女性朋友们,甜食是她们的最爱。下午茶点的时候,吃点甜食充饥。殊不知,往往一小块甜食中就含有丰富的热量,甚至于许多看起来不甜的食物吃起来也是满满的热量。

汁家的小汁友在这里劝解各位mm们,甜食一旦吃过多的甜食,每天的卡路里摄入量远远超过规定的推荐摄入量,就很容易造成体重超标。所以甜食虽然好吃,但还是要少吃为妙。

第四种人、暴饮暴食的人

人们由于工作的繁忙,一日三餐都不准时吃饭。到了饥饿的时候又疯狂进食补偿自己,这不单是给肠胃增加负担,进食大量的食物热量很容易就超标,肥胖在无形之间就慢慢找上你。

建议吃饭应该按时按量,然后细嚼慢咽,吃饭时八分饱即可。平时无论工作有多忙,到吃饭点,建议按时吃饭。

第五种人、看心情吃饭的人

记得之前有个朋友,一心情不好,就会出去大吃一顿,或者是把自己关在家里好几天都不吃饭。其实这种做法是不对的,容易造成肠胃功能下降的,另一种希望通过食物来达到精神寄托的人,特别是一些高热量高脂肪的食物,不仅容易发胖,而且脂肪容易堆积在血管中,堵塞大脑和肌肉中的毛细血管,提高了许多疾病的发生率。

总结:想要控制体重,远离肥胖,从调整饮食习惯开始,改变自己不良的饮食习惯,不要让自己无意中成为肥胖的隐形对象,当然也离不开适量的运动。

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