身体出现这六大信号,是在告诉你该补气养血了!

subtitle 慢性病研究社06-06 14:03 跟贴 18 条

气血不足在日常生活中非常常见,尤其是女性朋友,但很多人却搞不清楚自己是不是气血不足,比如一头晕脚冷就觉得是气血不足,但其实有时候真不是气血不足的事儿。气血不足的症状还是很明显的,如果出现以下六种信号,就说明你该补气养血了。

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1、月经量:如果排除年龄的因素,出现月经延期、量少、痛经等症状,很有可能就是因为气血不足引起的月经失调,也要注意要补气养血。

2、手:(1)、指甲:正常情况下,我们的手指甲上除了小指以外都有个半月形的“小月牙”,如果指甲上没有小月牙或者只有大拇指上有小月牙,则说明气血不足,需要补气养血了。(2)、手温:气血充足的人,手总是温暖的,如果手心偏热、出汗、冰冷,都是气血不足的表现。(3)、指腹:不管年龄大小,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都是气血不足的表现,而如果肉多有弹性,就说明气血充足。可以测试一下,按压手指肚,指肚恢复越快,气血就越充足,反之则说明气血不足。

3、眼睛:眼睛的表现还是很明显的,如果眼白发黄、混浊不清,而且常常布满血丝、感觉干涩,这些症状都说明气血不足,而且人也很容易感到疲倦。

4、皮肤:皮肤是最容易看出一个人气血是否充足了,我们经常说一个人的气色好,比如皮肤有光泽、弹性、无皱纹、白里透红,这都是气血充足的表现。反之,如果皮肤没光泽、发黄、发白、粗糙等等,都代表气血不足、身体状态不佳。

5、耳朵:几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,关系最紧密的就属肾脏了。如果一个人的耳朵有光泽、不褶皱、粉色饱满的,则说明气血比较充足。如果耳朵颜色很红而且不容易消退,则说明体内有热。或耳朵上的红色很快消退并且越来越白,则说明气血不足。

6、运动:气血不足的在运动的时候会很容易出现胸闷、呼吸不畅的情况,运动之后也会感觉非常的疲倦,恢复体力的时间较一般人要长。

气血不足的症状表现我们知道了,那么气血不足应该吃什么来补呢?

红枣:红枣是补气养血的圣品,内含多种维生素、蛋白质等营养成分,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

阿胶:阿胶可以改善血虚引起的各种症症,它还能改善睡眠、健脑益智、延缓衰老,是女性朋友补气养血的佳品。

红豆:红豆有清热解毒、利水退肿、活血排脓的功效,红豆含有的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,对于补血来说功能很强大。

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