跑者遭遇下巴疼痛? 或是这4种情况所致

网易跑步06-04 10:59 跟贴 12 条

网易体育6月4日报道:

下巴疼痛在跑者的伤病名单中并不多见,但是,一旦出现就不能轻易忽略。美国马里兰州的物理理疗师米歇尔·芬尼根表示,引起下巴疼痛的因素有很多,如果持续数天不见减轻,需要及时找医生进行诊断。芬尼根认为,主要有四方面的原因会造成跑者的下巴疼痛。

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心脏病

绝大部分人知道胸痛和胳膊痛是心脏病发作的信号,但实际上,下巴疼痛也是其信号之一。特别是跑步时下巴疼痛,不运动时不疼痛,需要及时找医生确诊。

头部前倾

“假如颈部是一根棍,头是一个球,棍子向前倾的话,头也会向前,棍子承受的压力会更重。”芬尼根说。跑步时头部向前倾的话,颈部承受的压力就会增加,也会导致下巴疼痛。除了跑步时保持正确的姿势外,芬尼根提醒道,看手机或者电脑的时间也要减少,尽可能的减少低头。

经常咬紧牙关

跑步时需要发力,于是很多跑者喜欢在跑步途中咬紧牙关,时间久了就会导致下巴疼痛。咬紧牙关并非不可以,但是也要注意放松,因为一直用鼻腔呼吸并不是正确的呼吸方式,跑者需要用口腔进行呼气。芬尼根表示,长时间咬紧牙关会导致咬肌和颞肌的紧张,这两块肌肉都位于下巴周围。

颞颚关节功能障碍

颞颚关节是是颌面部唯一的左右双侧联动关节,具有一定的稳定性和多方向的活动性。在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动。当颞颚关节出现功能障碍后,不仅是下巴疼痛,面部、耳朵周围也可能会产生痛感。

作者:义君

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