篮球教学-简单的运球训练，先学会基本功，再慢慢加难

大家好，你们的地板流老师又来了！开头先道一声抱歉，最近都快忙成狗了，各种事情都来了。所以忙于工作，无心教学！但是地板流老师没有忘记大家，这刚好有点时间，我就快马加鞭的又做了一个动图集送给大家。

老话长谈，基本功从地板流老师学篮球就觉得很重要，所以，现在我带队也是很多时间都用在基本功教学上面。下面教大家一套比较简单的运球训练，希望对大家自己训练、自己的孩子训练亦或是学生训练都有所帮助！跟着地板流老师一起来吧！

1.左右脚步移动滚动式运球

这个动作地板流老师好像记得以前是教过的，但是不知道大家可还记得，右手体前变向，左手将球从空中换到右手。不熟练的朋友，可以根据自己的水平来调整速度。

2.左右脚步移动滚动式运球后退

前面的图是教大家往前移动，而现在教大家的却是向后移动，其实原理都是一样的，就是运球的方向不同而已，还是那句话，根据自己的水平来决定速度哈！不可好高骛远。

3.连续高胯下后低胯下

也不知道地板流老师这个名词对不对，但是我是根据动作来决定名词的，所以大家一看这个标题就应该知道这个动作是什么了。不错，就是平常我们做的胯下，只不过又有所区别，先是一个左右腿的胯下，然后将球压低，连续运两下低运球胯下。这个动作咱们先是从底线运到中线，等大家熟练之后，就可以由底线到另一端底线，然后后退胯下回来。

动作虽然简单，但是对咱们的球性要求还是比较高，所以，咱们必须先练好球性，这些动作就手到擒来了。地板流老师很看好各位哦，所以，快去练球吧！

（作者：体院地板流）

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