夏季湿气重 这六种食物祛湿气最有效

subtitle 慢性病研究社05-16 13:54 跟贴 3 条

又到了一年中最热的季节,人们为了体感的凉爽,穿凉鞋、吃冰淇淋、喝凉水等等,导致体内积存了很多的湿气。如果人体内湿气过重的话,就会导致固倦感、大便粘腻、身体沉重、没有胃口、容易发胖等等症状。那么在火热的夏季,吃什么祛湿气最有效呢?

大蒜:大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味,也可以直接炒蒜苗,做粥品或做汤的时候,可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

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薏米:薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材,每天煮上一碗薏米红豆粥,即可以排毒祛湿,又能利尿消肿、清热排毒,何乐而不为?

芹菜:芹菜性凉,有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品,尤其夏季芹菜比较新鲜,可以经常做菜食用。

红豆:大家都知道红豆补血,却不知道红豆还是祛湿食品吧,用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。但是要小心,大家在购买红豆的时候,一定要跟赤豆区分开,赤豆属于药类,吃多了会中毒,所以要仔细挑选哦。

香茹:香茹具有“素中之肉”之称,是倍受称赞的药膳,尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。这是因为野生香茹生长在潮湿的地方,所以对湿气有很名的防御能力。

辣椒:辣椒之所以能够成为祛湿食品,是因为它所含的辣椒素能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的,所以体内湿气重的人不防多吃点辣椒,当然,最好吃不太辣的辣椒,不然上火就麻烦了。

好,以上就是祛除体内湿气的最佳食物了,如果你还想了解更多的话,可以关注我的头条号,给我发私信哦!~~

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