吃猪蹄用护肤品,能留住胶原蛋白吗

网易阵雨05-13 20:28 跟贴 580 条
我们能做的,只有延缓胶原蛋白的流失。
打开网易新闻 查看更多精彩图片

皮肤对美貌的重要性不言而喻。而想要皮肤健康美观,就离不开胶原蛋白。

为了补充胶原蛋白,让肌肤更加亮丽,爱美之人花了不少心思:用贵价护肤品,吃猪蹄,甚至求助医学美容机构。

不过,这些方法真的有用吗?

胶原蛋白很重要

胶原蛋白是一种生物高分子,占人体蛋白质总量的四分之一强。如果去除皮肤组织中的水分,剩下的成分中有七成都是胶原蛋白。想要肌肤美观、健康,离不开充足的胶原蛋白。

肌肤美白离不开胶原蛋白。因为它能抑制皮肤中的酪氨酸,延缓其变为黑色素。同时,它的还能保持角质层水分,促进皮肤新陈代谢。

而胶原蛋白还与皮肤的质量密不可分。皮肤中的成纤维细胞具有修复作用。随着年龄增加,胶原蛋白减少,这个重要的修复细胞的合成能力下降。皮肤就会变得没有光泽,失去弹性。

而胶原蛋白不足,真皮层的纤维也会断裂,导致让肌肤饱满的脂肪萎缩。此时,皮肤就会出现色斑和皱纹的问题。

化妆品不靠谱

化妆品厂商在宣传产品时,常用的噱头就是产品中含有胶原蛋白,不管是涂抹也好,敷面膜也罢,只要糊到脸上,就能给皮肤补充胶原蛋白。这种说法乍一听很有道理——缺啥补啥,但却忽视了皮肤能否顺利吸收这一难题。

皮肤是人体的天然屏障结构,保护机体不受外界侵袭。由于皮肤表面角质层的存在,分子量大于600道尔顿的物质,很难顺利进出。通常,它只允许水分、盐分等小分子物质进出。而胶原蛋白的分子量动辄成千上万,是水分子量的几十上百倍,根本不可能自由进入。

既然大分子的胶原蛋白人体吸收效果差,那么经酶解和提纯的小分子胶原蛋白可以吗?有些化妆品厂商意识到,只有胶原蛋白四个字糊弄不了消费者,就推出主打小分子胶原蛋白的面膜和精华,宣称克服了分子量太大以致不能被皮肤吸收的难题。

但这种说法依然是一派胡言。虽然小分子胶原蛋白的分子量在1000-3000道尔顿,但分子量仍超出直接进入皮肤的限制,未达到最适合人体吸收的级别。就算把面膜吃掉,消化后的吸收率也仅有20%-30%,效果并不佳。

所以,胶原蛋白面膜不能补充胶原蛋白。其他宣称补充胶原蛋白的高价化妆品也是同理。

吃猪蹄不行

既然外用效果差,那么内服如何呢?本着“吃啥补啥”的朴素想法,似乎靠吃就能解决问题。猪蹄、鱼胶等食物成了爱美之人的盘中餐,这样吃能补充胶原蛋白吗?

生活中含有胶原蛋白的食物不在少数,除了猪蹄和鱼胶,猪皮、鸡皮、牛筋、鸡爪等都含有丰富的胶原蛋白。但遗憾的是,这些食物里的胶原蛋白依然是大分子胶原蛋白。

它们的分子量大到30万道尔顿,以致于本身不容易被人体吸收。通常,消化后的吸收率只有2%-3%。所以,就算吃一大盆,真正为身体利用的也数量太少。

即使吸收了,这些物质会被分解成氨基酸或者多肽的形式。最终,这些被吸收的物质能合成什么的蛋白,作用于身体何处,取决于人体的自身需要。也就是说,虽然吃进去的是胶原蛋白,但最终合成的很有可能不是胶原蛋白本身。

再者,如果长期大量食用上述富含有脂肪的食物,会使人变胖。这可就得不偿失。

医美有风险

虽然用护肤品、吃猪蹄不能补充胶原蛋白,但医学美容还是能帮你实现梦想。注射胶原蛋白能有效增加体内胶原蛋白的含量。

通过注射的手段,胶原蛋白得以真正进入皮肤,发挥效果。这是极少数有效补充胶原蛋白的手段。相比之下,涂抹、口服胶原蛋白的做法称得上是智商税。

但注射胶原蛋白不适合大众长期使用。

一方面,它的维持时间短。目前批准的用于注射美容的产品,绝大多数是可完全吸收的物质。因而维持效果的长久与否取决于这种物质被人体吸收的快慢。

注射后,胶原蛋白的持续时间为 3~6 个月。这明显短于肉毒素的 6~8 个月,更短于玻尿酸的 6~12 个月。可谓是性价比较低的美容手段。

另一方面,这种方法安全性欠佳。目前所用的胶原蛋白,多数是小牛皮肤中提取的异种蛋白,具有极强的抗原性。人体容易出现过敏反应。

所以,那些有过敏史、 自身免疫性疾病史以及使用免疫抑制剂的人,就被排除在医学美容补充胶原蛋白的门外。

如何守住胶原蛋白

既然补充胶原蛋白的效果并不好,想延缓衰老,比较现实的方案,是延缓原有胶原蛋白流失的速度。想实现这一目标,主要有以下2种途径:

1.防晒

阳光中的紫外线是皮肤的超级杀手。它能降低胶原蛋白合成效率的 60%。所以,做好防晒工作相当重要。

一方面可以采取物理防晒法,比如戴帽子、打伞、穿防晒衣等。另一方面可以采取化学防晒法,比如说防晒霜。使用防晒霜时,切记每次都要足量,均匀涂抹到需要防晒的每个角落。

2.调整饮食,降低胶原蛋白流失速度

维生素 C 是良好的抗氧化剂之一,可以在一定程度上保护胶原蛋白。胡萝卜、西红柿、猕猴桃及葡萄等水果中富含维生素 C,是延缓胶原蛋白流失的首选食物。

同时,要告别高脂肪食物。因为它在脂肪代谢中生成大量自由基,破坏胶原蛋白,加快流失速度。所以,想让皮肤保持弹力,就要少吃肥肉、炸鸡这样的食物。

综上所述,尽管医学美容可暂时维持“满满胶原蛋白”的少女脸,但是成本太高,还有一定风险;而日常补充胶原蛋白又没效果。所以,最省钱实用的办法,就是做好防晒,健康饮食,尽最大的努力延缓胶原蛋白流失。

参考文献:

[1].Liao, Yanling., Ivanova, Larisa., Sivalenka, Rajarajeswari., Plumer, Trevor., Zhu, Hongwen., Zhang, Xiaokui.,...Cairo, Mitchell S. (2018). Efficacy of Human Placental-Derived Stem Cells in Collagen VII Knockout (Recessive Dystrophic Epidermolysis Bullosa) Animal Model., Stem Cells Transl Med.

[2]. Dunaway, Spencer., Odin, Rachel., Zhou, Linli., Ji, Liyuan., Zhang, Yuhang., Kadekaro, Ana L.. (2018). Natural Antioxidants: Multiple Mechanisms to Protect Skin From Solar Radiation., Front Pharmacol, 9, 392.

[3]. Arseni, Lavinia., Lombardi, Anita., Orioli, Donata.. (2018). From Structure to Phenotype: Impact of Collagen Alterations on Human Health., Int J Mol Sci, 19(5).

[4].Addor, Flávia Alvim Sant'Anna., Cotta Vieira, Juliana., Abreu Melo, Camila Sirieiro.. (2018). Improvement of dermal parameters in aged skin after oral use of a nutrient supplement., Clin Cosmet Investig Dermatol, 11, 195-201.

[5]. 高景恒, & 袁继龙. (2017). 试论胶原蛋白的当今与未来. 中国美容整形外科杂志(11).

作者:樊海霞

打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看