今天就开始戒烟吧?为了你身边爱你和你爱的人

subtitle 药师方健05-11 09:26 跟贴 29 条
打开网易新闻 查看更多精彩图片

我本人不吸烟,但我的亲人朋友中间很多吸烟上瘾的,有些人因为吸烟导致肺气肿,生活质量大受影响!因此我想借助媒体平台让更多人知道“吸烟有害健康”,而且知道香烟如何损害健康、危害程度具体多大、危害人体哪些器官!最后也给出了成功戒烟的锦囊妙计。

一.吸烟如何损害我们的健康?

吸烟可以影响到人体的各个系统,最常见的与吸烟有关的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、心血管疾病,同时吸烟是喉癌、口腔癌等多种癌症的诱因!值得注意的是,吸烟对生殖系统危害不容忽略,吸烟直接或间接危及胎儿和新生儿的发育影响出生质量带来沉重的社会负担!另外,二手烟、三手烟的危害也不断引起关注。

吸烟导致支气管炎和肺气肿的几率非常高,气管支气管由于长期吸烟或者反复吸入其他有毒有害气体后产生的炎症进而导致阻塞而形成,气管支气管是香烟的直接接触部位,日积月累损害组织结构导致狭窄功能受损。肺气肿事实上是一种致残性疾病,发展到一定程度的时候,完全难以生活自理,甚至起床步走都会引起严重的气喘,这样生活质量大幅下降,因此家庭也增加了沉重的经济负担。

吸烟可以多方面的影响人类的生殖功能而导致不孕,同时吸烟也影响胎儿的生长、发育,造成人口质量的下降吸烟对男性生殖细胞的危害主要源于烟草中含有的镉和尼古丁。尼古丁可影响男性生殖细胞的功能,具有抑制性激素的分泌和杀伤精子的作用;镉对人类健康具有严重危害性,长的半衰期和低的排泄率,使之可长时间蓄积在男性的生殖管道中,并具有致癌的潜能。

值得提醒的是,二手烟、三手烟危害不容忽视!可以说二手烟比一手烟更加严重,因为除了从烟嘴里吸出来的烟是一手的以外,吐出到空间里的都算二手,被包括吸烟者本人和周围的非吸烟者共同吸进呼出,这是导致非吸烟者患吸烟相关疾病包括肺癌的重要原因。

说起三手烟,很多人还不知道,什么是“三手烟”呢?这个概念是波士顿“麻省儿童综合医院”医师群率先提出的,三手烟是指烟民吸烟后,烟雾消散残留在衣服、墙壁、地毯、家具等表面的烟草烟残留物。美国能源部下属伯克利劳伦斯国家实验所的研究人员发现,这些残留物可存在数日。他们首次评估了室内环境下尼古丁接触空气中常见物质后的反应,发现尼古丁与空气污染物亚硝酸后反应可形成致癌物,对机体产生严重危害。严格来说,吸烟后18小时甚至更久都会有三手烟存在。

二.如何有效科学戒烟?

为什么戒烟难?主要原因有:烟草成分中的尼古丁成瘾性强;社交原因,需要用烟草快速改善人际关系;未能充分认识到烟草对健康的危害;心理压力大,需要香烟来缓解压力!

针对上述原因,建议通过以下把握戒烟的关键点顺利实验戒烟目的:

1.写下香烟对健康的危害,激发自己发自内心的去主动戒烟、带有强烈的戒烟意愿,这是成功戒烟的根本前提。激发自己戒烟的意志力是关键!

2.通过锻炼,运动,阅读来缓解心理压力,取代香烟的解压作用。

3.必要时去正规医院戒烟门诊,通过戒烟药帮助自己顺利戒烟。

4.作为家长的,可以想象二手烟给孩子的伤害,即使身上的烟味,都会刺激孩子产生过敏性咳嗽,这是多么痛的场景!爱孩子,就要戒烟!这个可以激发戒烟的斗志!

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
打开网易新闻,阅读体验更佳
大家都在看