为什么你喝红酒还无法瘦成一道闪电?

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一直以来,网上都流传着喝红酒能减肥之说,而且还有不少明星达人喝红酒减肥成功的案例。

尤其追逐时尚爱美的朋友也都在这一年崭新的伊始,开始各种减肥计划,为迎接夏天穿出美丽做好充分准备。

葡萄酒,作为世界上唯一一款碱性的酒精性饮品,其有助于养生和健康的说法一直没有中断过。很多人听到这个说法就雀雀欲试,但是却发现,不仅没瘦,还胖了不少,这是为啥呢?

红酒确实可以减肥,但是要在正确的时间并且适量的饮用,如果饮用方式不恰当,就没有减肥的效果。

葡萄酒为什么能减肥

1. 葡萄酒能促进新陈代谢:

葡萄酒中所含的维他命C、E及白藜芦醇等物质均具有抗氧化力,均能提高随着年龄增高而降低的新陈代谢速率。

2. 葡萄酒能放慢进餐速度:

在用餐时品尝葡萄酒,会营造一个愉快的环境,不知不觉中会放慢进餐的速度,饱腹感也会提前,让自己不会吃得过量。

3. 葡萄酒能避免暴食暴饮:

当然,血中酒精浓度也会缓慢升高,对消除压力也有效果,因此也能有效抑制因压力而产生的暴饮暴食。

4. 葡萄酒能削减体内水肿:

葡萄酒含有丰富的铁质,加上酒精本身具有活血热身的作用,因此可以改善贫血;葡萄酒加速新陈代谢的同时,可以有效抑制身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其合适这种既美肌又纤体的红酒瘦身法。

葡萄酒的热量

许多葡萄酒每杯的热量在130~175卡路里之间。酒中含有的酒精乙醇,人体不能储存,主要通过肝脏的分解排出体外,并不会完全转化为热量。

人体代谢酒精的能力是因人而异的,女士日饮酒量超过 2 标准杯就算是过度饮酒。适量饮酒不仅对心脏大有好处,也可以预防肿瘤。全球最长寿的人们的日饮酒量也大多如此。

傍晚的时候散散步能够提升你的新陈代谢能力,也能在一天即将结束的时候,让身体慢下来,减少对大脑的刺激。散步是一种简单的解压方式,同样的,喝酒也可以帮助我们减压。

美国官方发表的一篇文献指出,“相比那些不饮酒的人,有饮用葡萄酒习惯的人十年内体重并没有什么变化,而不饮酒的人普遍体重上升。

最佳瘦身时间

这种功效作用的最佳时间段是在夜晚,所以饮用葡萄酒的最佳时间就是在晚饭时饮用。

少量的酒精可以辅助睡眠,而且可以缓慢的提升身体的温度,让原本新陈代谢缓慢的夜晚也能充分的利用起来,加入到脂肪的燃烧代谢中,葡萄酒中的多酚物质还能舒缓身体压力,有效抑制因压力而产生的暴饮暴食。

红酒减肥食谱

1. 红酒+起司

睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量。再配上一片至两片的起司。

起司的成份与母乳的成份接近,而且不含乳糖,所以其中的钙质易被人体吸收,而且经过发酵的蛋白质更容易被人体吸收。睡眠前如果吃起司和喝红酒,均可产生一定的热量,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。

2. 红酒+纯黑巧克力

看到这我先要提醒一下大家,这里的巧克力指的是“纯黑巧克力”,并不是市面上的大众黑巧克力。若果买不到纯黑巧克力,可以选择可可占到75%以上的其他巧克力品种。

黑巧克力极容易产生饱腹感,所以可以减少其他食物的摄入量,然后配合葡萄酒加速新陈代谢的效果,就能达到减肥的目的。

3. 红酒+酸奶

红酒酸奶具体作用:酸奶的乳酸菌+红酒的抗酸化作用,可以治疗便秘、防止肌肤老化、高血压、冬季体寒、骨质疏松,还可以预防癌症。

红酒酸奶制作方法:准备酸奶100g,红酒2大匙。将2大匙红酒加入酸奶中,即可饮用。或者两者拌匀。

想要利用红酒减肥,首先得抓住最适合进行的时间。喝红酒减肥最好是在晚上临睡前进行,因为在上床睡觉前喝一杯红酒,有着促进睡眠的作用,同时还可以令身体体温升高,这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快,促进脂肪燃烧代谢。

另外,因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压,所以喝红酒还可以控制人的压力状态,以防止因为压力而暴饮暴食,导致肥胖。

葡萄酒中还含有丰富的铁质,加上酒精具有活血暖身的作用,因此能够改善贫血、暖腰肾、有效减少身体内水分的堆积。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒减肥法。

不过采用这种减肥方法减肥,需长期坚持、逐步改善身体功能。因此,小编建议大家,一定要每天坚持喝一杯葡萄酒,这样才能轻松打造纤细苗条的身材。

减肥季,让葡萄酒带你瘦出好身材,赶快来行动吧!

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