肌肉痉挛心律失常 8个信号或预示镁不足

网易跑步04-27 10:50 跟贴 11 条

网易体育4月27日报道:

矿物质镁在人体内的含量并不多,但它的作用不可小觑,心脏、肾脏和肌肉的健康都离不开它。而且作为辅酶因子,镁参与人体300多种酶促反应。由此可见,如果跑者体内的镁含量不足,会产生多大的副作用。因此,跑者需要了解镁不足时的一些信号。

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疲劳

导致疲劳的因素有很多,压力过大、工作繁忙、睡眠不足、缺乏镁等都会引起疲劳。但是,医生进行诊断时,往往第一个想到的并不是镁不足。当其他因素都被排除后,才会考虑是镁不足的问题。而且,只有补充了足量的镁,疲劳才会消失。

肌肉痉挛

肌肉痉挛是不可控和无法预测的,拉伸不当、缺水、运动过度、饮食不适、镁缺乏等诸多原因都会导致肌肉痉挛。所以也需要一个个的排除,才能最终确定是镁不足导致的肌肉痉挛。

心律失常

肌肉收缩离不开镁,心肌也不例外。所以,当镁不足时,心肌就无法正常收缩,从而导致心律失常。而且,有研究表明,保持体内正常的镁,有助于预防一些心脏疾病的发生,包括心律失常。在一些治疗心脏疾病的药物中,镁也是不可缺少的。

头昏眼花

从板凳上快速站起来,有时候会产生头昏眼花的感觉,如果这种感觉很快消失,说明没什么问题,如果这种情况经常出现,而且并不是立即消失,那很有可能是镁不足。

恶心呕吐

偶尔出现恶心呕吐的情况,并不能很快判定是镁不足导致的。但如果出现的次数较多,就要从这方面考虑了。

麻木和刺痛感

由于镁参与了300多种酶促反应,所以当它缺乏时,就会对神经系统产生很明显的影响,神经和肌肉功能都无法正常发挥,身体也无法发出正确的信号,出现麻木和刺痛感。通常出现在面部、双脚和手部。

骨质疏松症

正常的骨骼中,含有很多镁。如果镁含量不足,就会导致骨量下降,骨骼组织变得脆弱,从而增加骨折的风险。而且,镁的不足也会导致血液中钙含量的减少,而钙对于骨骼健康是至关重要的。

胃酸反流

胃的上下两端都有括约肌,如果镁缺乏时,就会影响到括约肌的正常收缩,无法将食物保存在胃内,从而导致食物和胃酸反流到食管中,并且胃部会产生灼热感。

作者:义君

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