细看明星盛宴，美女如云，不管服装、仪态、妆容都显得气质俱佳，短短几分钟就让我们目瞪口呆。可是慢慢发现，”溜肩族“竟脱颖而出，不免让自身气质大打折扣。
神雕侠侣中的神仙姐姐不幸也加入了溜肩一族，完美中出现小小的问题，却也还是影响了气质感哦。Duang~残忍的看到了溜肩的遗憾。话说，幸好刘亦菲是女神级的存在，要不然这自然下垂的溜肩该如何是好。
蓝色，优雅，弱弱的遮挡了一下溜肩带来的反效果，但也让女神的气质有些影响，不能就这样让这些小毛病肆意任为，我们要预防，矫正，让自身气质更加完美，随我看看怎么做吧？
什么你还是一脸蒙圈不造“寄几”也是个“溜肩”？
“溜肩” 就是肩部与颈部的角度较大。“溜肩”影响形体健美。有些是天生的，有些是后来的不良习惯导致的，所以，要养成良好的姿势习惯。防止变成溜肩。
不知道你们发现没有，特别是不锻炼的人的上了年纪之后肩颈的肌肉都会变厚，变得“虎背熊腰”，背部肩颈的肉越来越多，肩膀越来越垮，是怎么也遮掩不过去的“不再年轻”。没有青春期的清瘦感。这可不是一句上了年纪“发福”可以忽略过去的。
你千万不要以为“溜肩”的肩部肉多和健身的人的肩上肉多是是一种情况
溜肩算由于日常的耸肩敲打键盘、书写文案会让肌肉相叠，时间久了就会变成疙瘩，也就是“粘黏、扳机点”，形成了“废肉”，形象美观甚至健康，因为很多白领工作者的肩颈由于伏案工作会肩膀塌下去，还有百分八十的健康问题。而健身形成的如豹子头是肌肉横截面积增粗，会起到良好的保护颈部与血管的功能。
溜肩算是现在的文明病的一种，长期伏案工作，造成的斜方肌肥大，无意识的耸肩等，正确的来说是属于日常玩手机、低头走路等习惯形成的肩部肌肉肥大。
锻炼肩颈不只是简单几个动作就可以的。
第一步：伸展，也是最重要的一步。把肩打开才能改善你的姿态。
第二步：压肩是很有必要的，肩部的韧带如果不练习，就会造型线条不够舒展。
第三步：用右手拉用左腿，让肩膀和手臂都得到拉伸，这个动作能矫正肩膀前倾。
第四步：双手交叉向前压，你可以靠手向前的惯性，加快这个动作的速度，对我们韧带的拉伸很有帮助。
第五步：双腿肩宽弯腰，双手碰脚，注意头部向后仰，才能保持身体的平衡。
放松好你的肌肉之后，这三种专业的锻炼斜方肌戳这儿
30S~60S，每边3~6次，每次也就5分钟，每天早中晚各拉伸一次，记得下巴内收。
对斜方肌负重训练你可以尝试平板支撑在做运动的时候一定要记得下巴微收，能明显的感受到斜方肌的用力。
如果你喜欢游泳，无形中就能消除斜方肌的厚大，利用水的推力对肌肉起到良好的按摩与松解作用。试试吧~
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