这2种行为很伤“卵巢”, 很多女人却天天在做~

卵巢年不年轻，好不好，我们的身体会反应出来，月经不调，失眠，抑郁，皮肤干燥，脱发，免疫力下降等，都是卵巢衰退的表现，有2种行为非常伤卵巢，很多女人却天天在做。

行为1：经常吃刺激性的食物。

很多女生都爱吃辣，爱吃重口味，很多食物虽然吃起来很有食欲，但是对卵巢的保养不利。

行为2：经常坐着不动。

待在办公室上班的女生，很多都是长期坐着的，有的一坐就是半天，对全身血液的循环都有很大的影响，导致卵巢组织无法得到正常的营养供给，所以，平时每1个小时，就应当起来走动走动，促进全身的血液循环。

生活中，有很多食物都有呵护卵巢的作用，比如说这4样，我们平时应多吃。

保养卵巢，首先要吃的是黑豆，黑豆能延长卵巢的年轻状态，帮卵巢补充雌性激素，是豆类食物中雌激素含量最高的食物，女人平时吃点黑豆粉，能保养卵巢，让皮肤细腻。

保养卵巢，要补充铁质，补充血气，黑桑葚干的铁质含量非常高，女人平时常吃，能呵护卵巢，为卵巢补补血，加加油，桑葚还有抗衰老的作用呢。

吃百合能帮女人调节身体的激素水平，因此，能保护卵巢，延缓衰老。小百合，煮粥来喝，帮你保证睡眠，内外兼修，更美丽。

吃点野葛根粉，也有呵护卵巢的作用，因此野葛根中的异黄酮很丰富，能模拟雌激素哦，促进雌激素的分泌，滋养卵巢。