“百草回生、百病易发”，春季养生几大禁忌，还我们一个健康身体

春回大地，万物复苏，但切记不能忽略了“百草回生、百病易发”的古训，这个季节更要加强锻炼，防范由于季节变化二引起的呼吸道感染等各种疾病。以下五大禁忌，千万不要让它摧毁我们的健康。

春回大地，万物生机

1、忌过早换装

春天气候多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

早睡早起，养成好的作息规律

2、忌睡眠过多

春天人易犯困，有些老年人会有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就够了。

清淡饮食养健康身体

3、忌生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

4、忌四处串门

春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。

健康身体从锻炼身体开始

5、忌懒于活动

春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，可以舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。

春季是万物复苏，生机勃勃的季节，春季宜养生、宜顺应刚气自然升发舒畅的特点注意保持体内刚气，使之充沛并不断旺盛起来，古谚语有云：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，因此，我们要做好春季的养生保健，勤于锻炼，注重饮食，为一整年的健康打下基础。