在患上高血压之后，很多对于一般人来说平平常常的食物，对于高血压患者都必须要忌口，如果食用过量很可能导致高血压患者的血压急升，甚至产生生命危险。这4种食物是“大忌”！即使是再爱吃，也要控制住自己
1、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，日常中煮菜已经能摄取足够的钠，如果还加味精会导致钠的摄取量过高，不利于血压控制。
2、酒
喝酒可能会加重高血压，当人体摄取的酒精量超过46克时，危险性会增加73%。喝酒会让高血压患者出现心率增快，血压升高等情况，严重时会导致中风或者动脉硬化。
3、辛辣食物
辛辣和精细食物会使大便干燥难排，易导致便秘。患者排便困难，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
4、重口味零食
油炸的、膨松的零食以及含有奶油的蛋糕，这些垃圾食品都是脑中风的诱因之一。其中，反式脂肪酸含量特别高，不仅引起肥胖，最主要的还会导致脂代谢异常，最终导致动脉硬化、脑血管的闭塞等。
以上这些是高血压不宜吃的食物，那么高血压的人吃什么食物有助降压呢？有高血压的人下面这些降压的小食材可以多吃
山楂味酸，是常见的开胃食物，通常被制作成冰糖葫芦。山楂具有活血化瘀、消食、降血压的功效，高血压患者可以食用山楂来稳定血压。
莲子心是大家都非常熟悉的一种食材，它有降火清热的功效，很多人会在上火的时候饮用莲子心泡的茶去火。莲子心除了清火还能扩张血管，达到降低血压的目的。很多人都知道莲子心可以清热解毒，因此，人们往往在上火的时候会饮用莲子心茶。莲子心中含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。
罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的
桑葚是非常好的养心食物，黑桑葚中的花青素是非常好的降血压元素哦！不仅能够让血压更稳定，还可以增强体质让你身体更健康。