近些年来,身边患肝病的人较多,调查显示，我国是个“肝病大国”，每12个人当中，就有一个人有肝病，甚至因肝病夺取生命。肝脏是人体重要的排毒器官,但它同时也是个"沉默"的器官，一直以来，肝病从来都离我们很近，一直潜伏在我们的身边。一些很小的坏习惯都有可能是肝病的导火索，因此不要再觉得肝病与你很远很远，这会让你深陷其中而无法自拔……
这4个习惯，一个都不能有，因为它是肝病的诱因
1、吃饭太饱，肝脏受损
美国《细胞代谢》杂志曾经写过：每次吃饭太饱会影响肝脏的健康。是因为吃得太饱，能量供大于求，脂肪吸收太多增加了肝脏的负担，不仅会引发脂肪肝，还会引起肝炎、肝受损。
2、经常喝酒
很多人都知道经常喝酒易伤身，但你可知经常喝酒会引起肝损伤呢？生活中，很多职场人员每天周旋在酒桌之上，与客户、朋友把酒言欢。此时，你却忽视了长期酗 酒对身体的伤害性，这样很容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为， 每天饮高浓度酒80~150克，连续5年以上即可导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
3、经常生气
生气时，人体会排泄一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分化加强，血液和肝细胞内的毒素相应添加，对肝脏都会发生很不利的影响。
4、经常熬夜
肝脏在晚上11点~凌晨3点血流量最大，也是肝脏最佳的排毒时间，如果长期熬夜，肝脏修复功能就会受到影响，血流量相对不足，会加重负担。对此，良好的睡眠也是护肝良药。
吃什么可以养肝护肝吗？
蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复。喝水时撒上一小把，有助于清洁和保护肝脏。蒲公英的叶子，晒干后泡水喝，能清热解毒，清肝热，败肝火，是非常不错的养肝茶。脾胃虚寒的人最好加点红枣片一起泡水饮用
荠菜是营养价值很高的蔬菜，含有大量的维生素、脂肪和碳水化合物等营养物质，能增强身体的免疫功能，对水肿、便血、血崩等也有一定的缓解作用，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，养护肝脏健康。
罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。