脏是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?
肝脏不好的人,4种伤肝的食物千万别吃!
1、酒精
而越能喝酒,肝脏越能排毒也是不科学的。酒量大,可能意味着对酒精的耐受性强。乙醇代谢为乙醛的能力好,酒量大不意味着肝脏的代谢能力强,解毒能力好。这和肝脏分泌用来代谢酒精的酶有关。反而酒量大的人,容易伤害到肝脏。
2、霉变食物
研究表明,发霉的食物常被霉菌污染,产生有致癌作用的霉菌毒素(如黄曲霉毒素),对肝脏伤害最大,极易诱发肝癌。
最易受霉菌污染的食物有:花生、玉米、大米、高粱和花生油。
有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉,剩下的继续吃,这种做法并不可取。
霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散,光凭肉眼很难估计扩散范围有多大。
还有一些超期使用的食用油,一点出现油哈喇味道,请一定扔掉,不能再吃了!
3、瓜子
瓜子是日常生活中的一种休闲零食,很多人都有嗑瓜子的习惯,其实这个习惯并不好,因为嗑瓜子时会将大量的津液吐掉,导致食欲减退,味觉迟钝,而且瓜子会损伤肝脏,引起肝硬化。
4、辛辣、刺激食物:
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担,特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担,诱发消化道出血,所以大家应少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
3种食物养肝多多益善!
百合:性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
玫瑰花茶:对于生活压力过大、心绪不宁引起的郁结和肝火的调养效果最好。特别是对于经常加班加点的朋友来说,用它泡水喝,有理气解郁、活血散淤之功效,而且还能去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然。同时玫瑰还有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的功效,每天喝一杯,不仅能温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,还可以起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。
蒲公英:又称为药草皇后,用它的叶子泡水喝,能清热解毒,清肝热,败肝火,帮助清洁和保护肝脏。蒲公英的叶子可以帮助肝脏排毒,预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力,并且利尿效果显著,可促进肾脏排毒,减轻肝脏的负担。