血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，假如摄取过量的糖分，血液中继续高血糖就会发展为糖尿病。假如已呈现高血糖，那末在日常生活中饮食就得多加留意。避免饮食过量，增加脂质和糖分的摄取，出格留意不要摄取过量含有少量果糖的生果。下面为各人引见6种血糖最怕的几种食品，没事多吃吃，把血糖吃下去！
山药中的黏滑成分，也是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收，这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。除了能抑制肿瘤细胞的生长，具有抗肿瘤作用外。
黑木耳是生活中非常常见的一种食材，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的最佳食材之一，常吃可以帮助控制血糖值。日常生活中应该多吃点黑木耳，不论是干炒还是煲汤都是不错的选择，关键对于三高人士和糖尿病患者都有一定的缓解作用，能够帮助平稳血糖、降低血脂，是很好的食材。山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可以使血液中不再积压糖分。
吃黑蒜来按捺2型糖尿病无疑是一个极好的挑选，黑蒜可推进胰岛素的排泄，进步人体葡萄糖耐量，推迟血糖增加，有利于血糖操控。糖尿病人可天天吃一个黑蒜，滋味甜糯还能改进病况。
桑叶中不仅含有DNJ，而且含有丰富的γ氨基丁酸和植物淳，其含量是绿茶的3-4倍。具有减肥、美容、降血糖的作用。桑叶原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑叶中的“生物碱”，这是一种具有特殊功能的成份，它是其它动、植物所没有的。
苦荞有防治糖尿病的作用，苦荞之所以能将血糖与苦荞中所含的生物黄酮和铬元素有关，它们可以促进胰岛素在人体内发挥作用。苦荞茶是一种无糖食品，含有的黄铜类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，可以有效抵抗肾上腺素的血糖上升。
玉米须中的皂苷类物质发挥了降糖作用，高血糖患者喝可以有效降血糖。除此之外，平时喝能帮助消暑除热，还有减肥的作用。玉米须中的皂甙是降糖的主要成分。另外玉米须中还含有铬，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能。