月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。
大姨妈老是忽前忽后吗？都是这4件事惹的祸，尤其是第二件
1、节食瘦身
很多爱美的女人都想保持修长的身姿，用减肥瘦身的方式来保持体重，但是有些女性却选用节食的办法，这往往会导致机体能量缺乏，很多蛋白质和脂肪过度损耗，也会影响雌性激素的排泄，呈现月经紊乱的现象，引起月经量少，乃至呈现闭经。
2、情绪忽高忽低
如果女性长时间处于心情压抑焦虑、不安等状态下，那么很有可能会影响内排泄的功用，削减卵巢的激素排泄，导致月经失调或许痛经等等月经周期的反常状况。
3、过度吸烟喝酒
烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，专家指出，经常吸烟喝酒的女性发生月经不调者是不吸烟喝酒的女性的三倍。
月经不调吃什么食物好呢？
大枣黑米红糖粥
配料：黑米100克，黑木耳10克，大枣5枚，红糖适量。
制法：上述材料洗净，黑木耳泡发，一同放入锅中，加水适量，熬煮成粥，直至黑木耳煮烂，后加红糖调味即可。
功效：补气益血，清热下水，补血安神，适用于女性月经不调。
注意：粥煮好后，要将粥在锅中，多闷一会儿，这样黑米才容易熟烂。
当归红花瘦肉汤
原料：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
用法：将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至闭经等。
山楂红糖饮
材料及做法：生山楂肉50克，老生姜15克，红糖40克。山楂、生姜水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功效：活血调经，适用于妇女月经期错乱。