伴随这时代的经济和文化的飞逝发展，现代人的作息和饮食的习惯也发生了很大的变化，人们某些无意间的行为却伤害了肝脏，或许肝脏不知道疼痛，但是你脸上的痘痘，气色变得暗黄等现象，就是肝脏告诉你它“受伤了”。在春夏交替的季节考避免这些疾病，就要考虑疏肝养肝的问题，要从平常生活中对肝加以养护，那要怎么做呢？
其实，在我们身边就隐藏了很多滋补肝脏的食材，食疗修复肝脏是现在最绿色健康舒服安全的养生方法了。春季养肝宜少酸多甜，多吃些碱性食物！肝病最怕6种碱性食物，看看你吃对了吗？
无花果干还对保护肝脏很有益处，是很好的护肝食材，能够帮助排出身体毒素。中国医学在长期的临床实践中总结无花果的性质平和，味甘，能够健胃，清肠，消肿解毒，可以用来治疗肠炎、痢疾、便秘等。无花果干含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，对于身体健康非常有益。
黑蒜中含有帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素和硒，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。黑蒜抗氧化，抗酸化的功效比原来的大蒜要高出十几倍呢，能滋补强身，调整肠胃，强化五脏功能，解除疲劳，呵护肝脏。黑蒜在生活中不怎么常见，但是是非常健康的 保健食品，非常适合中老年人的长期食用。
蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品，含有丰富的矿物质，其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用，而蛋黄素则增强了肝胆功能，预防肝硬化的产生。另外常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
百合有很强大的解毒作用，每天做饭或者煮粥的时候放几片，可有效地去除毒素，清肝明目，祛咳润肺。百合清香滋润，有虚火体弱多病的人很适合饮用，因此经常上火的人通常应多吃些百合。
桑葚干本身富含多种人体所需营养物质和元素，长期食用也是可以有效的养护肝脏，帮助肝脏排出毒素，同时也是能给身体带来一定的滋补。
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质。妙语康玫瑰花茶对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯妙语康玫瑰泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
春天养肝注意两件事
所谓春宜养阳，重在养肝。春天万物勃发，也是养肝的好时机。但是要注意以下这2件事。
不贪睡：所谓春困秋乏，春天容易让人嗜睡，但是不要贪睡。因为贪睡影造成新陈代谢迟缓，会影响肝脏运行。
多喝水：春天虽然回暖，但是气温多变，要多喝水，补充水分可以减少身体代谢的毒素沉积肝脏，损伤肝脏。就可以多吃蔬菜水果，多吃上面介绍的碱性等养肝的食物，有好处。