每个人在日常生活中都有着一些习惯，而有一些习惯它并不会对我们的身体有益，反而会给我们的身体健康带来一定的影响。特别是经常你处于空腹的状态下，下面这7件事情万万不要做。可能一时并不会产生什么问题，但是长期养成了空腹去做的事情，那么最终会对我们的身体造成难以挽回的严重后果。
所以，今天在我们的文章中，我们想谈谈这7件事，为了你的健康，你应该避免空腹做去做它们。
吃消炎药
01
你不应该在空腹服用阿司匹林、醋氨酚和一般非甾体类抗炎药（非甾体抗炎药）。这样做可能会导致严重的消化并发症。它们的化合物会导致胃内膜不平衡，严重的情况下会导致胃出血。
建议
为了尽量减少非甾体抗炎药的负面影响，你应该喝牛奶。如果你没有现成的牛奶，就用大量的水
喝咖啡
02
有些人习惯在一天开始的时候用咖啡“充电”。但他们却忽视了咖啡可能产生的副作用。尽管我们不能否认它是一种充满活力的饮料，它含有很多营养和益处，但空腹喝咖啡是一种有害的习惯。即使咖啡是脱去咖啡因的，它也会增加胃部的酸性物质，并导致胃酸、胃灼热和反流。
建议
如果你每天都需要喝咖啡，不如加点奶油或牛奶来喝。在这些成分中发现的脂肪可以减少咖啡带来的负面影响。
酒精饮料
03
空腹喝含酒精的饮料可能对你的肝脏、心脏和肾脏有害。我们的身体空腹时吸收酒精的速度是非空腹时的两倍。此外，它会导致身体排除体内毒素的速度边慢，导致酒精中毒的程度越高，宿醉越严重。
建议
不管出于什么原因，如果你空着肚子喝含酒精的饮料，一定要吃一份零食。避免将酒精与咖啡或碳酸饮料相结合，因为这样会加重酒精的作用。
嚼口香糖
04
当我们嚼口香糖的时候，我们的身体会产生一种叫做盐酸的物质，如果我们的胃是空的，就会产生一些副作用。这种坏习惯会刺激胃黏液，长期来看会引起胃炎等严重的问题。
建议
如果你习惯嚼口香糖，那就选择含有天然甜味剂的口香糖。避免使用含糖、半胱氨酸或阿斯巴甜的牙龈。避免嚼口香糖超过10分钟。
剧烈运动
05
关于早晨做第一件事有很多说法，比如有些人认为空腹锻炼有助于燃烧更多的卡路里。然而，空腹会影响你燃烧的卡路里的数量是不可能的。相反，它可以降低肌肉质量。我们应该记住，我们的身体需要营养，以便早晨开始新的一天。
建议
以低强度运动代替剧烈运动。至少在运动前吃一片水果。如果你有消化系统的状况，在运动前一定要吃好，以避免任何并发症。
喝柠檬汁
06
柠檬汁含有丰富的维生素、矿物质和其他重要的必需营养素，对我们的身体有益。尽管有它们的好处，你不应该空腹喝它们，因为它们会刺激胃黏液，特别是在胃炎或消化并发症的情况下。
建议
如果你想在空的胃里喝柠檬汁，把它和等量的水混合，以防止它对你的胃产生有害的影响。试着在早餐或上午的时候喝这些果汁。
争吵
07
美国的研究人员已经表明，饥饿的感觉会增加我们的易怒感，从而使我们更容易发生争吵。大脑需要能量来源来运作和“控制自己”。
建议
如果你不想在早上充满了不好的情绪，在起床的时候和你的伴侣或家人分享一杯茶或者一杯健康的饮料。试着在醒来的第一个小时内吃早餐。毫无疑问，这样做会立刻改善你的情绪。