高枕一定能无忧吗？错，高枕会让你出现脏器功能障碍！

对于大多数人来说，晚上睡觉没有枕头会有些不适应，而有些人喜欢高一点的枕头，有些人喜欢薄一点的。殊不知，枕头的选用其实正在影响你的睡眠质量甚至身体健康。

睡眠的最佳体位是平卧，这样有利于身体各部位的骨骼、关节、肌肉组织以及内脏器官等得到最大限度的舒展，身体各部的血液和氧气能得到充分的供应和最理想的代谢。

如果睡眠时采取头低脚高的体位，就可能出现腹腔脏器压迫纵膈、心肺组织的状态，使得流回心脏的血量增多，肺血管淤血、脑部淤血的情况一定会发生。身体不但得不到休息，反而加重了心肺脑的负担，久而久之，脏器功能障碍就会越来越严重。

同样的，如果睡眠呈过度的头高脚低的状态，或者头高于平躺着的身体，就容易出现脑部血液供应减少，血液供应不良，大脑无法得到充分休息的状态，时间久了，人会精神疲乏，难以集中注意力，导致工作效率低下。另一方面，过度高枕会使颈椎的生理性弯曲受到阻碍，有时甚至压迫颈椎动脉和静脉，加重血液供应不良的程度，对大脑产生更大危害。

此外，过度的高枕睡眠，也会使呼吸受阻，给肺功能造成不良影响。由此可见，高枕未必无忧，或者说，高枕让人多忧。

那该怎样做到正确的睡眠呢？

青少年：处于生长发育旺盛期，枕头质地一定要柔软舒适，枕头的高度以适合颅骨枕部与后肩部之间的弧度为标准。

成年人：按照体型胖瘦来确定枕头的高度——侧卧时肩部与头颅的平行高度为枕头的厚度。

老年人：老年人颈椎椎间盘弹性减退，又往往患有颈椎退行性骨质增生，枕头的质地应该柔软。枕头过高或过低都会有碍于血液循环，质地太硬又不利于颈部保暖，颈部受寒常会加快颈椎骨质增生的进程。

不要小看枕头对身体的影响，为了生活和工作的舒心，现在就去找到适合自己的枕头吧。