男子因肥胖抑郁沮丧 跑步8年狂瘦163斤

网易跑步03-12 10:59 跟贴 60 条

网易体育3月12日报道:

当肥胖给自己的生活带来困扰时,你该怎么办呢?今年36岁的约书亚·汉森就选择了跑步来减肥。8年来,汉森坚持不断的跑步,甚至到了痴迷的程度。功夫不负有心人,如今他已经瘦了163斤。

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汉森来自美国犹他州的邦蒂富尔市,8年前他的体重是365斤。如此庞大的体重,让他失去了生活的方向。“真的不知道该怎么办,我不快乐,经常感到抑郁沮丧。”汉森说。身为办公室管理人员的他,决定作出一些改变。

“说实话,刚开始减肥很容易看到效果。开始的时候,我只是多走路,少吃一些不应该吃的食物,一个月就瘦了将近30斤。”汉森看到自己的减肥成果之后,很快就聘请了一位私人教练帮助自己减肥。

在瘦了45斤之后,汉森的教练鼓励他参加5K比赛。“第一场5K赛速度很慢,过程很痛苦,但是我感觉自己能做的更好,于是我接连不断的报名一项又一项比赛。”汉森说。

有了5K赛打下基础,汉森逐渐的参加10K赛和半马。2011年,汉森第一次参加了半马的比赛。那时,他为自己定下了目标,40岁之前参加180场距离不短于半马的比赛。“180是我的减肥目标,也就是要减180磅(约163斤)。没想到这个目标让我的生活发生了180°的转变。”

2017年,汉森参加了30多场距离不短于半马的比赛。“我主要是跑半马比赛,但我也很热爱超长距离的比赛。我喜欢挑战,喜欢它带你到惊险刺激的地方。今年7月我应该能完成180场比赛的目标,比原计划整整提前了3年。所以,这说明了过去7年我跑了多少步。”汉森说。

目前,汉森每周跑步2-3次,其他时间进行一些交叉训练,他一般在周六进行长跑训练,距离不低于8公里。“我的训练会根据季节而做出变化。冬季,我喜欢在下班之后的傍晚利用跑步机进行训练,夏季则喜欢早晨上班之前跑步。”

跑步带给汉森的不只是减肥成功,还认识了很多朋友,丰富了自己的见识。“如果跑步比赛能让我获得奖牌和比赛T恤,还能和朋友们一起玩耍,何乐而不为呢?我加入了很多跑步团体,认识了很多跑者,了解他们的故事和跑步历程。这让我保持源源不断的积极性,为我的目标和梦想而努力。”

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