生姜真是个好东西，能调味，能治感冒，还能治疗腰腿酸痛

当过服务员的人都知道，这类工作最难受之处在于久站和常跑常走，工作一天下来，腿脚总是又酸又疼。

有人会说，腿疼脚疼可以用热水泡脚啊、把腿脚抬高、促进血液循环之类的方法，这确实是大众所熟知的，不过有时候腿脚疼得厉害，这些办法也就不好使了。

先插入一个按摩方法：按摩委中穴和阳陵泉穴。委中穴位于膝盖后面凹陷中央的腘横纹中点处，能够舒筋活络。阳陵泉穴位于小腿外侧腓骨头前下方凹陷处，能够强健腰膝。两者配合按摩，能在一定程度上缓解腿脚酸痛。而且这两个穴位还是针对小腿抽筋的关键穴位，按摩它们可以迅速缓解小腿抽筋。

再来说说生姜。生姜内含有生姜精油、姜醇等，这些是类似于像布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药功效的有效成分。生姜还含有一些能够直接作用于大脑镇痛中枢的物质，对于肌肉酸痛的治疗与预防均具有良好的效果。民间有俗语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，而且有药理研究表明，生姜有预防血栓形成，防治心脑血管疾病等保健功能。经常正确使用生姜，对身体肌肉、内脏器官都有好处。

所以一个治疗腿脚酸疼的方子就出现了：在准备泡脚水前，取生姜50克，切片，放入泡脚盆里，再倒入足量热水浸泡5～10分钟，进行泡脚。泡脚最好是能买高桶，因为这样能够浸泡至膝盖处，效果比普通盆子更好。

生姜除了以上用法，最好再配合一个内服方子。方子是：取生姜5～10克，切片或切丝煎水，加少许红糖，趁热服下，每天至少饮用一杯。这样内服外用配合的话，双腿酸痛就能大幅度减轻。