临近春节，亲友聚会饭局越来越多，喝酒助兴自然少不了。
中国的酒桌文化是逃也逃不掉的，逢饭局、必喝酒。
既然喝酒避免不了，那么有什么好办法可以缓解喝酒对身体的伤害呢?
喝酒怎么缓解对人体的伤害?
1、喝水或淡盐水
在喝酒之前多喝一些白开水或淡盐水，增加血液中水分，降低血液的乙醇浓度，有利于减少酒精对人体肝脏的伤害。
2、喝牛奶、酸奶
喝酒前喝牛奶或酸奶，奶制品能在肠胃表面形成一层保护膜，减少肠胃对酒精的吸收，进而降低乙醇在血液中的浓度，减少酒精的伤害。
3、吃维生素片
维生素B和C有助于分解酒精，所以建议在喝酒之前半个小时，吃一片维生素B或维生素C。
4、不要空腹喝酒
空腹时喝酒，胃里没有食物缓解，酒就会直接刺激胃黏膜，容易引起胃部不适或胃病。同时，空腹饮酒也大大提升了血液的酒精浓度，加大了酒精对人体的危害。
在喝酒之前先吃点饭菜或少量主食，减少酒精对胃的损伤，而且最好也是边吃菜边喝酒。
5、喝蜂蜜水
如果真是饮酒过多，酒后可以冲点蜂蜜水喝，蜂蜜水可以减缓头痛，促进酒精的分解和吸收。
另外，酒桌上还有很多对身体有危害做法，也是酒桌上常见的误区。
酒桌上的9大误区
1、喝酒脸红的人酒量好
并不是，喝酒脸红的人是因为体内乙醛脱氢酶数量太少，所以乙醛在人体内迅速累积却不能代谢，因此才会出现长时间的脸红状态。
这其实是酒量不好的一种表现，如果再强行喝酒，体内累积的乙醛会对身体产生极大的危害。因此，喝酒脸红的人更要注意控制饮酒量，尽量不要喝酒。
2、酒里兑饮料
红酒加雪碧、威士忌加冰红茶、或者直接几种酒混着喝……这种混搭喝酒的做法其实非常伤身。
兑了饮料的酒浓度较低，味道酸酸甜甜，却容易让人越喝越多，一旦察觉到有酒精作用时，就已经喝多了。
而且，兑着饮料喝酒，表面上看是稀释了酒，但碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而加大伤害。
3、浓茶咖啡可解酒
有些人认为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”作用，其实这是一种误解。
酒后喝浓茶，茶中的咖啡碱会迅速发挥利尿作用，促使尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，增加肾脏的负担，使肾脏受损。
而咖啡的主要成分咖啡因有刺激神经的作用，酒后喝咖啡会使大脑兴奋，并刺激血管扩张，加快血液循环，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。
所以在喝酒后，最好还是多喝水稀释体内酒精浓度。
4、喝红酒对健康有益
很多人认为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也没关系。
实际上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。
即使是有养生功效的葡萄酒，里面也仍然含有不少酒精，在不加节制的情况下，仍会对人体产生伤害。
男性每日葡萄酒饮用量不能超过2杯，女性不能超过1杯，才对身体有益。
5、喝的太快
劝酒的人经常会说“感情深、一口闷”之类的话，让你直接一口喝掉，甚至还会拼酒。
其实，喝酒最好慢点喝，喝的太快血液中乙醇浓度升高得也快，很快就会喝醉。
若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不容易醉。
6、抠喉咙催吐
有些酒局应酬中，酒量不好的人为了多喝酒，采用的“抠喉咙催吐”的方法，把胃里的酒和食物清空再继续喝酒。
但是，这样催吐其实很危险。
人在进食后，胰脏会分泌大量胰液，当我们抠喉咙催吐时会使腹腔内的压力增大，除了容易引起胃出血外，还会使胰液反流，引起急性胰腺炎，对身体伤害非常大。
除此之外，如果醉酒者意识不清，很容易吸入呕吐物引起窒息，甚至危及生命。
7、边喝酒边抽烟
在酒桌上边喝酒边抽烟已经是种常态，但其实这种做法既伤肝又伤肺。
因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会增加了饮酒量。
8、腌制食物做下酒菜
不要用咸鱼、腊肉、香肠等熏腊品做下酒菜，这类食品不但含盐高，还含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
9、爱喝高度酒
有些人觉得低度酒喝着没劲，高度酒喝着才带劲，但是度数越高的酒也意味着酒精含量越高。
酒精进入体内后90%以上是通过肝脏代谢的，酒的度数越高，摄入量越大，肝脏的代谢负担越重，对肝的损伤就越严重。
这些酒桌上的误区你是不是也有过呢?酒还是少喝的好，喝酒一时爽，伤胃又伤肝啊!
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