哪些食物是血栓的“天敌”?

subtitle 玲媛堂02-19 11:57 跟贴 58 条

血液健康决定了我们的身体健康,拥有健康的血液才能拥有健康的身体!但是血液也会出现问题,比如粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等,出现这些问题都会给身体带来潜在威胁,最常见的是血液垃圾毒素过多,导致血管堵塞、形成血栓,从而加大血管疾病的发生率。

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经常做3件事,血管容易堵

1、大鱼大肉

如今现代人每天都摄入高脂肪、高热量、高胆固醇等食物,引起血管里的脂肪、胆固醇、甘油三酯等含量积累增多,非常容易堵住血管。

2、久坐不运动

司机、办公室白领、上班族等人群。因工作压力大,经常待在办公室,很少去运动,这样血管内的血液垃圾就会积累增多,形成动脉粥样硬化,甚至可能会引起下肢静脉血栓。

3、吸烟

吸烟会使得血管变得越来越脆弱,根据数据统计,一天抽一包烟,其患冠心病的概率比正常人高出3倍。

核桃中含有丰富的富含Ω-3脂肪酸,它能降低血液中坏胆固醇,能预防血管内血栓的形成,能令血管变得更畅通无阻、更健康、更有弹性。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。核桃有‘益智果’的美称,一直以来都被认为补脑益脑的佳品。

红枣不仅可以补血养气,每天吃几颗红枣或者用红枣泡水喝,有很好的提高人体免疫力的作用,还能促进白细胞的生长,降低血清中的胆固醇,还能软化血管。

要是血液黏度太高很容易导致血管硬化,导致患上心血管疾病,多吃黑木耳可降低血液粘稠度、软化血管、预防心血管疾病和血栓。

葡萄干酸甜可口,含有丰富的钙和铁,女人吃了可以补血养气,还含有大量的葡萄糖,能够补充心肌营养,还能降低血液中的胆固醇,降低患心脏病的几率。

燕麦片是一种很常见的粗粮食品,营养价值很高,它含有的维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾,经常食用对预防心血管疾病有一定的作用!

香菇中的香菇素能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用,还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜,能使纤维软化彻底,有利于口感。香菇的作用,菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃~35℃的温水,做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里,不会损失营养成分。

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