掌握排卵时机 静待好“孕”降临

人民网02-11 10:14 跟贴 10443 条
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日前,北京大学人民医院生殖医学中心主任医师鹿群在“人民好医生”客户端直播中表示,对于备孕女性来说如何找到排卵期是关键的,只有找到排卵期,大大增加妊娠几率。

正常情况下,月经周期为28天左右,而排卵期会在第14天左右,鹿群大夫在直播中分享了三种简单易行的自我监测排卵期方法,希望这三种方法能助大家好“孕”。

观察宫颈粘液

观察宫颈粘液是一种既简单又实用的方法。在月经过后,随着卵泡的生长,雌激素水平升高,宫颈粘液分泌逐渐增多。当宫颈粘液增多,变得稀薄、呈蛋清状,粘液可拉长至10cm,这便预示着排卵期的到来。有些女性在此期间,某一侧的下腹部会出现少许坠胀、疼痛,这便是排卵疼痛,预示着这段时间正在排卵,是受孕的好时机。

测量基础体温

基础体温指的是在清晨醒来时,第一时间量取舌下的体温(最好将体温计置于床头,伸手便能拿到)。女性排卵后,在黄体酮的作用下,基础体温会升高0.2~0.5度,称为“高温期”。而在月经过后的前几天里,基础体温会处于平稳期,称为“低温期”;需要注意的是在排卵日当天基础体温会比之前的有所降低,一般会下降0.2~0.4度左右,这时候便是受孕的最好时机,此后体温将会进入“高温期”。

排卵试纸检测

排卵试纸是通过检测黄体生成素(LH)的水平来判断是否排卵。对于月经周期28天左右的女性,在月经第10天左右开始检测,每天测一次。检测时间最好是在下午3点至晚7点之间。在临近排卵期时,加强检测频率。当检测结果由阴性变成弱阳性时,检测频率由一天测一次改为每4~8小时测一次。LH检测有一个峰值,当检测结果从阳性变为弱阳性时,说明女性马上就要排卵了;在峰值过后十二小时左右是受孕的最佳时期。(记者高奕楠、林成汉)

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