还在生气?6大罪证告诉你:气的是人 伤的是命!

subtitle 养生固本健康人生02-02 10:22 跟贴 3 条
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科学家认为,有多种原因造成的压力与生理损伤之间存在着关联。人在应激状态下,肾上腺素的频繁释放会损伤DNA,引发危及生命的健康问题。

有些人在日常生活中常会因为一些琐事而大发雷霆。小固总结了大家应该控制愤怒的6个原因,想明白了,你就再也不想生气了。

1. 睡不好觉

愤怒的情绪会促使人体的杏仁核向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号,增加四肢和心脏的血流量,让人无法放松下来。

因此,暴露于愤怒刺激之下的人会比情绪稳定的人更有可能被失眠困扰。

2. 造成头痛

无论是过度兴奋或愤怒,都会造成人体应激激素如皮质醇、肾上腺素和睾酮的释放,这会促使血液流向大脑,引发大脑周围的血管和神经肿胀,造成紧张性头痛。

3. 更常焦虑和抑郁

当我们感到愤怒时,神经递质和激素通过血液输送,进而提高了心率和肌肉张力,让身体处于警觉状态。

频繁发生这种反应会给下丘脑(大脑的压力控制中心)的神经元施加压力,这就意味着神经元的关闭功能变得异常艰难。同时,快乐激素(血清素)在攻击性强的人们体内的含量也明显降低,这就会导致人们容易焦虑和抑郁。

4. 患心脏病的风险上升

由于肾上腺素激增,导致血压上升、心跳加快,发怒的人群患上潜在的致命心律异常的风险增加。

5. 减弱消化功能

一旦大脑发出了“战斗或逃跑”的信号,血液供应就会被输送到需要行动的区域(如四肢)。

这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了,因而肠道内有益于健康的细菌数量也会减少,有害细菌也就更容易进入消化道。

6. 易长皱纹

压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量,这种激素参与胶原蛋白的合成。缺乏胶原蛋白会造成皮肤松弛下垂,长出皱纹。

更重要的是,愤怒感增强会破坏皮肤屏障功能,使过敏原更容易穿透皮肤,造成皮炎和牛皮癣等皮肤病。

重健康,在心理,心理健康数第一。学会正确地表达自己的愤怒和感受,是我们一辈子的课业。

小固有话说:

现在过的每一天,都是我们余下生命中最年轻的一天。

(本文部分图片来源于网络,侵删。)

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