小编今天闲来无事，去北京几个汗蒸房去体验了一番，发现了一个很严重的问题，那就是大部分的汗蒸馆都把温度调的高高的，有的调到了50多度，甚至是60度。汗蒸是一个很好的休闲养生项目，既然是养生就要讲究一个度，尤其是汗蒸温度，一定要把握好，不要去刻意追求出汗，汗蒸出汗是一个徐行渐进的过程。汗蒸房的标准是42°，温度高了无论是对蒸房寿命还是蒸友来说都是有害无益。
高温汗蒸很容易让顾客头昏眼花，甚至于休克。有的蒸友为了追求汗蒸出汗，经常要求店主调高温度。这样汗蒸对养生保健是没有任何好处的。还很容易造成低温烫伤，蒸房温渡达到60°的时候，它的发热体会到70°。虽然这种温渡不会烫的那么严重，但由于持续时间较长，发现较晚，创面往往比较深，会造成从真皮浅层向真皮深层及皮下各层组织的渐进性损害，严重者甚至会造成深部组织坏死，因此绝不可小觑。
如果一个人呆在42℃的环境里不怎么出汗，其排汗功能可能出了毛病或者是本身寒气较重，需要通过连续汗蒸来调理身体。若不及时“检修”身体，人体无法正常排汗，再遇高温极容易头晕目眩。这也是部分朋友反应汗蒸后，出现红血丝，痘痘加重，以及妇科病加重的元凶。同时汗蒸的时候要注意多喝水，水也能够促使身体发汗，只要身体能够出汗了，身体内的寒气，积累的毒素才会被带出体外。
汗蒸房长时间的高温运行，势必会造成发热系统的超负荷运行，同时会造成接线头提前老化，蒸房木结构碳化，所有的这些都会为蒸房的运行带来隐患。所以说，高温汗蒸无论是对于蒸房还是蒸友来说都是没有好处的，这一点大家应该明白。
所以专业蒸房的温度都控制在38-42度，这个温度可以让全身的器官感受到最佳的温度，达到最好的循环状态，从而对体内进行深层次排毒，并通过快速循环排出体外。在这种情况下，只要做好补充富含维生素矿物质小分子水的工作，将汗蒸时间控制在四十分钟以内，注意好汗蒸的走、卧、趴、坐四个方式，你就会享受到前所未有的舒服，汗蒸几次也会美美哒。
需要汗蒸的人群：
1、脑力工作者、白领工作者；
2、提前衰老、病后复分健、产后复健者；
3、美肤塑身、减肥者；
4、长期气滞血淤、痛经、月经不调等妇科疾病所困扰者；
5、腰痛、失眠、便秘、手脚冰凉者；
6、感冒、支气管炎、哮喘者；
7、软组织损伤、腰肌劳损、骨关节痛病者；
8、鼻炎、扁桃体炎、咽喉炎者；
9、湿疹、痤疮、褥疮者；
10、宫颈炎、月经不调、附件炎、盆腔炎、阴道炎者；
篇幅有限，其实不止是以上人群需要汗蒸，我们每个人都应该要有养生保健的意识，尤其是中年人更应该把身体保养好，一是：以后，身体不会给自己的下一代增加生活负担。二是自己也能有个棒棒的身体，到了晚年能好好地享享福，美美的安度生活。