肝脏一直以来都受到医生的重视，养肝等于养命，肝脏的重要性是应当值得每一个人去重视的，但是却有很多人都不在意它。抽烟、喝酒、熬夜，无一不在每时每刻的伤害着我们的肝脏，直到哪一天它不舒服了，开始对我们的身体产生抗议的时候，人们才开始重视它了，但这个时候基本都已经出现了严重的问题了，已经很难挽救了。所以，我们必须从一开始就得重视起肝脏的重要性，养肝要从生活中的点点滴滴开始。

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一、肝脏在人体中的作用

1、解毒

我们的肝脏具有很强的解毒能力，对我们我们身体的毒素，大部分都是有肝脏来进行解毒，将它转化成无毒物质然后排出体外。

2、维持机体正常代谢

中医上说，百病之源，根在肝脏。肝脏在我们身体的正常代谢活动中起着无可厚非的作用，如果肝脏代谢不正常了，人体就会出现一系列毛病，影响机体健康。

肝脏的作用还有很多很多，这里就不跟大家一一细说了，那么我们应该如何养肝呢？这些方面得注意。

二、正确的养肝方法

1、远离这些恶习

我们的肝脏是很脆弱的，烟酒是其最大的杀手，所以戒烟戒酒是你应该做的，适当的烟酒还是可以被肝脏接受，但是切勿烟酒成瘾。熬夜更会增加肝病的患病风险，年轻人应该少熬夜。一个健康的体格更对我们的肝脏有利，合理的饮食，适当的锻炼都是对我们的肝脏有着好处的做法。

2、吃好吃对更能养肝

我们在平时养肝的时候，不仅要吃得好，更要吃得对，正确的饮食是我们肝脏所喜爱的。少油腻、少辛辣，清淡饮食都是养肝的好选择，不要去加重肝脏的负担，是对我们肝脏最好的保护。

3、适当的锻炼可以养好肝

生命在于运动，养肝也需要运动，每天保持适当的运动量对我们的肝脏好处极大，散步、慢跑等有氧运动都是肝脏所喜爱的。

4、生活要有规律

不规律的生活节奏对于肝脏伤害极大，正常的作息，早睡早起对于养肝都是很重要的一步。