俗话说饭后百步走，能活九十九，饭后散步的确是一件极好的事，它有利于食物在我们身体内的消化，促进身体的新陈代谢，对于我们的健康有着极大的帮助，吃饱后散散步是一件非常可取的事。但是饭后有些事情是一定不能去做的，会严重危害我们的身体健康，但是我们身边却还有很多人正在这样做着，这是一件及不可取的做法，快看看自己有没有中招，如果有赶紧改掉！
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一、饭后立即吸烟
我们身边总流传着这样一句话，饭后一支烟，快活似神仙。这是一个极为错误的说法，吸烟对我们的身体有着极大的危害，饭后吸烟更是一件极不可取的行为，我们在吃完饭以后，身体为了加快吸收营养物质，血液流动会加快，此时吸烟，香烟中所含的有害物质更容易被身体所吸收，所产生的危害是你远远想不到，为了你和家人的身体健康，请不要吸烟，更不要在饭后吸烟。
二、饭后立即喝茶
喝茶固然是一个好习惯，但是饭后喝茶就不是一个可取的做法了，茶叶中含有的单宁这种物质能阻碍蛋白质的吸收，我们在饭后喝茶就会导致蛋白质的吸收不良，长此以往容易导致蛋白质吸收障碍，从而出现营养不良的症状。饭后喝清水是最好的选择，千万不要去喝茶。
三、饭后立即睡觉
吃饱后由于血糖的升高，大脑供氧不足，就容易产生困意，很多人都会选择在这时候睡觉，但这其实是一种错误的做法，饭后如果我们立即睡觉，肠胃蠕动就会减慢，食物就不容易被消化，容易导致消化不良。建议饭后半小时后再睡觉。
四、饭后立即喝冷饮
冷饮会对我们的肠胃产生很大的刺激作用，饭后吃冷饮的话更容易产生腹泻等症状，长期以往会破坏我们的肠胃正常功能，导致慢性肠胃病的发生。
一个好习惯可以让我们受用终身，给我们健康的体格，一个坏习惯会毁坏我们的身体，影响我们的健康，为了自己的身体健康，摒弃坏习惯是我们应该而且必须做的事。