拍拍人体的6个“排污口”,拍走疾病,拍来健康!

subtitle 养生固本健康人生01-11 10:00 跟贴 12 条

  据史料记载,每当慈禧太后出现不适,都会拍拍和按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”,常会收到立竿见影的效果。

  “养生窝”其实是我们人体的“排污口”,它的概念最早出现在中医的古籍中,其实就是我们身体上的一些凹陷位置,这些位置往往也是血管、神经、淋巴的聚集处,经常拍拍或按揉它们,可以起到保健养生的作用。

  今天小固就教您找到这6个人体的“排污口”!

  一、增免疫力——腘窝

  腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处。

  刺激腘窝可以加强人体的护卫作用,增强免疫力。临床实践证明,刺激腘窝后血液里中性粒细胞总数下降,淋巴细胞数量上升,人体的抗病能力明显提高。

  做法:

  1. 用两手拇指端按压两侧腘窝,按压18次;

  2. 两手握空拳,用拳背部有节奏地拍打腘窝,连做36次;

  3. 把手掌搓热,来回摩擦腘窝。

  二、通便降火——腰窝

  腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处,双手置于背后所接触部位即是。腰窝有泻火通便的功效,对于便秘、痔疮疼痛、脱肛等有显著效果。

  拍打或按摩腰窝还可以使大肠的毛细血管网扩张,并促进肠蠕动,有利于直肠、肛门周围病损组织的修复,提高局部抗病能力。

  做法:

  1. 两手对搓发热后紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次;

  2. 两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰窝处,每次5分钟左右;

  3. 迅速收缩、放松肛门周围肌肉,每次持续10秒,间隔10秒,连续做10次。

  三、护眼安神——眼窝

  眼窝,也就是眼眶之内的柔软区域。医学古籍中介绍,慈禧常年患有“目疾”,又不遵医嘱,喜食烤鸭等辛辣油腻的食物。每当慈禧出现眼部不适的时候,都会按摩眼眶,一直都有很好的效果。

  其实,常按眼窝,还可以帮助降血压、安神助眠。

  做法:

  1. 轻闭双目,用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次;

  2. 端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再紧闭双眼5秒后睁大双眼3~5秒,并将视线移至鼻尖处注视3~5秒;

  3. 双眼分别做顺时针和逆时针旋转6~8次,幅度尽量大。

  四、宽胸护心——腋窝

  大家都知道,小孩子之间特别喜欢互相挠痒痒,也就是挠对方的腋窝,其实这个小动作有很好的保健作用。

  按揉腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管回流畅通,并能调节血流量,改善胸闷气短的情况。

  做法:

  四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换一次,共按摩200圈。

  五、排除毒素——肘窝

  当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽心烦、口腔溃疡、失眠多梦等问题时,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟。

  做法:

  早晨起床后,不妨在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍。久病身体虚弱的人,最好不要过重拍打刺激,可以在肘窝处轻轻推擦,也能起到辅助治疗效果。

  六、安神宁心——脐窝

  肚脐窝是人体最大的“金窝窝”,经常按揉肚脐窝,有助于安神宁心、疏肝利胆。

  做法:

  在按摩时,一定要注意按摩次序,要先逆时针按揉,再顺时针按揉,早晚进行。也可用轻轻拍打的方式拍打肚脐窝。

  小固有话说:

  保健窝,常拍打,健身祛病好处多。

  (本文部分图片来源于网络,侵删。)

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