咖啡有助提神 还有种功效千万不要忽略了

众所周知，咖啡是许多人提神醒脑饮料的不二之选。其实，咖啡除了可以提神外，还有其它许多对人体健康有益的功效，比如增进记忆、远离忧郁、保护肝脏、预防糖尿病、减少痛风等。特别是还有一种功效，往往被许多人忽略了，那就是缓解便秘。

便祕是最常见的消化问题之一，除了普遍的纾解方法（例如多吃纤维、喝更多水和食用益生菌）以外，美国奥克斯塔大学消化健康中心主任劳欧医师还建议要多喝热饮料。热饮料刺激消化系统，启动肠道蠕动，使大肠肌肉把粪便推向直肠。任何热饮料，包括热开水，都可能刺激肠蠕动，但最有效的饮料是咖啡。劳欧的研究发现，咖啡引发的肠蠕动，比热水强60%，也比去咖啡因的咖啡强23%。而且近三分之一的人喝咖啡20分钟内，会有便意。搭配纤维丰富的早餐，更有助通便。不过有趣的是，早上饮用的效果特别显著，但其他时间喝咖啡效果不大。

此外，不少艺人、模特儿高倡以“喝咖啡消水肿"做为私房保养祕诀，事实证明，咖啡有利尿效果，的确可以改善水肿现象。且咖啡因可提高人体消耗热量的速率，有助控制体重。研究发现，100毫克咖啡因（约1杯咖啡）就能让人体新陈代谢率增快3～4％，如果能配合运动，热量可消耗得更快，所以喝过咖啡再去运动，是瘦子才知道的塑身祕诀。

不过，若习惯在咖啡中加入奶精和糖，恐怕减肥不成，反而吃下更多热量，劝你若要减肥消水肿，还是以黑咖啡较适合。