睡眠不好一晚上醒2次 或许是肝脏有问题

subtitle 随糖诊疗室2017-12-30 11:19 跟贴 41 条

  现在的工作压力越来越大,而且可能很多人在晚上睡觉的时候经常会感觉自己的睡眠不好,一晚上有得醒两次或者三次,这个时候我们大家一定要引起重视,因为经常醒可能是这里出现问题了。

  凌晨1点左右醒来——肝经脉的问题

  如果是凌晨1点左右常醒来的话,那么表示是肝火过旺造成的,因为在凌晨一点期间,是气血流经肝脏的时间段。

  解决:通肝经。要经常按太冲穴、阴包穴等穴位,每次按摩五至十分钟左右,连续十天,直至在按摩时的痛感消失。

  凌晨4点醒来——肺经脉的问题

  如果在凌晨4点,人体的肺部功能最强的时候。如果异常,就会在凌晨四点的时间段醒来。

  解决:通肺经。按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。每次按摩五至十分钟左右,连续十天,直至在按摩时的痛感消失。

  除了以上这两种方法以外,想要良好的睡眠,还可以有以下三种方式来调节睡眠。

  首先,通过饮食来帮助睡眠

  推荐一个偏方:百合枣仁汤

  取百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g。材料准备好后,稍微将酸枣仁炒一炒,茯苓和百合提前泡开,准备好后一起下锅熬煮,睡前半小时去茶水饮用。此茶对难以入眠、浅睡易醒、醒后难眠、多梦等都有很好的效果。

  通过上面的介绍相信大家都了解了,所以想要晚上睡觉好的时候,我们大家一定要注意自己的身体,当我们的身体出现问题,那么就应该积极的去接受检查和治疗,可以通过饮食的方法来帮助我们睡眠的饮食,就应该多吃一些新鲜的蔬菜,而且也可以多吃一些蛋白质的食物。

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