很多人把当下心情的好坏，短暂的情绪低落，都归咎于「忧郁症」，忧郁也并非是传统观念中的「不够坚强」才会发生。事实上，它是一种病，会影响到一个人的思考，感觉与行为。
根据联合国世界卫生组织（WHO）资料，2020年全世界有三大疾病需要重视，忧郁症便是其中之一。 。但忧郁症可能侵袭任何年龄层，人际关系单薄，惯用单一角度思考，自我要求太高等性格的人较易得忧郁症。而老年人因孤单，慢性病，过度用药，更是高危险群。
忧郁症的风险就在于，它经常是未被注意，而且没有接受适当的治疗。照护者常常未能将疲累，头痛，疼痛，或是失眠这些生理症状和忧郁症联想在一起。 ，往往会否认或轻忽自己的症状，或把他们合理化，认为仅是压力造成的，甚至误将忧郁症的诊断联结成人格或意志力的挫败，而刻意不求助医师。
忧郁症会有哪些警讯？
忧郁症可以被压力事件所引发，也可以在没有明显原因的情况下就发生;可能突然出现，也可以经过数个月或数年慢慢发展而来。模式出现，事实上，你可能患有忧郁症，但却不「忧忧」。忧郁症的关键表现，也可以是易怒性，以及失去平常的兴趣和喜乐感。
1.持续的悲伤：
你可能感到低落，悲伤，或是空虚你可能总是在哭泣，或者是感到麻木：既不高兴也不悲伤。
2.易怒：
你会容易被激怒，以往从不会困扰你的事物，现在却会让你生气。
3.焦虑的感觉：
你会异常的神经质，担心，心中被不重要的关注所占据，并且总是小题大作。你可能会感到坐立不安，肠胃不适，以及心神不宁。
4.对生活失去兴趣和喜乐感：
你可能会失去以往能够觉得享受的，从人群中，嗜好或是活动里找寻喜乐的能力。
5.忽视个人责任或是自我照顾：
如果你以往在家事，工作，或是学校的活动上总是反应迅速，罹病时你却可能会忘记付账，在工作进度上落后，或是开始翘课。可能会比较忽视个人卫生（例如洗头发）。过去常在意打扮外观的女性，此时却可能穿着邋蹋地，没有化妆就出门。
6.饮食习惯改变：
你可能会不觉得饥饿，而在不经意中变瘦。也可能会过量进食而变胖。
7.睡眠习惯改变：
你可能会在夜晚有入睡困难，频繁地醒来，或是在清早醒来却无法再度入睡。也有可能会睡得太多，把一天大部份的时间都花在床铺上。
8.疲累以及失去活力：
你可能总是觉得疲累，活力很低。身体动作可能变慢，说话也会更缓慢。
9.专注力，持续力及记忆力降低：
你可能会无法集中精神，持续专心致志于工作，学校或是家里的事情。就算是简单的事，要做决定也变得更困难。你也会容易忘记事情。
10.极端的情绪改变：
你可能会经历情绪的剧烈摆荡，在短期内从喜悦变成绝望。
11.无助感：
你可能会觉得自己再也不是自己生活的主人，再也无法控制自己的生活。你可能轻易地被压力所倾覆，就算是简单的事情也变得更依赖别人。
12.无望感：
你可能难以看到光明正向的未来，而觉得缺乏动机，也会对生命是否值得继续存活感到疑惑。
13.无价值感或罪恶感：
你可能会开始觉得自己比不上身边的人，这会使得你开始远离别人。也可能会无端的产生罪恶感。几年前发生的，一点也不困扰你的一些事情，现在会占据思考，变成一种负担。
14.持续的负向思考：
你可能会变得悲观，低自尊，并且不相信事情会改善。像是「我是不好的」，「我不够格」，「重要的是什么？」这样的句子会经常出现在脑海中。
15.对治疗没有反应的生理症状：
你可能会经历头痛，消化系统问题或是慢性疼痛。这些症状经常和忧郁症相关。