喝水时加这个效果好 活血又降压!

subtitle 养生固本健康人生2017-12-28 10:12 跟贴 17 条

  气温越低,血压越容易飙升?这是真的吗?

  据调查显示,气温每下降1℃,血管收缩压上升1.3毫米汞柱,血管舒张压上升0.6毫米汞柱,通俗来讲即温度越低血压越高。

  血管收缩明显还会导致血压波动,血压波动最大的危险在于脑出血、心肌梗塞等并发症增多。怎么办?

  除了上次小固推荐的山楂,今天再和大家推荐一个自古就有“止血活血神药”美称的中药——三七。

  血压 “不正经”,喝水时加点它

  三七,是我国传统名贵中药材,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。其中,云南是三七的最佳生长地点。

  三七富含三七皂苷、三七多糖等有效成分,在血管逐渐“老化”的5个阶段都有调节作用,具体作用如下:

  1. 降血压

  三七总皂苷具有钙通道阴滞作用,能使动脉平均血压和血管阻力下降,这种对动脉的扩张作用能使血压下降。

  2. 抗氧化

  三七二醇型皂苷具有清除氧自由基的作用,提高组织中SOD活性,避免自由基增多导致血管上皮细胞受损。

  3. 修复上皮细胞

  三七可以帮助修复上皮细胞、抑制平滑肌细胞增殖。

  4. 降血脂

  三七总皂苷在消化道内同脂类结合,防止脂质在血管内沉积从而保护内膜,防止动脉硬化,降低血脂水平。

  5. 抗血栓

  三七中的人参三醇苷Rg1、三七总皂苷能够对血小板聚集和粘附形成抑制,能够加快溶解纤维蛋白酶,实现抗血栓。

  那么,如何才能挑选质量上乘的三七呢?主要有三点:

  1、个头大,质坚实,无杂根;

  2、表面不打蜡、不硫熏;

  3、切面墨绿,有菊花轮纹。

  此外,冬天需要通过注意保暖、适当运动、规律饮食起居等方式,避免血压波动导致更严重的后果,具体可以这么做:

  一、保暖工作要到位

  血压受温度的影响,低气温会使血压波动变快,所以有高血压问题的人要更注意保暖工作。

  头部和脚部的保暖工作要做到位,出门尽量带帽子、穿厚袜子,确保全身上下感到暖和。

  二、迈开腿

  冬季虽冷,但是大家也要多走动,以身体微微出汗为最佳运动量。

  三、管住嘴

  冬季消耗比较快很容易觉得饿,但是有高血压的人群需要控制自己的饮食欲望,特别是辛辣、油腻、生冷的食物。

  注意少食多餐,细嚼慢咽,平时多吃水果和蔬菜。

  小固有话说:

  “降压通脉,轻松过冬。”

  (本文部分图片来源于网络,侵删。)

  * 本文为养生固本 健康人生原创,未经允许不得转载

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
热门跟贴
大家都在看