说到抽烟，是很多人都戒不掉的一个习惯，虽然大家都知道对身体不好，但是没办法，压力大的人都喜欢通过这个方式来解压。所以如果实在戒不掉烟瘾，就只能通过合适的方式来排出肺里的烟毒了。

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平时喜欢抽烟，肺部压力很大的人，可以每天早上，选择在空气清新的地方,主动咳嗽几声,然后深深吸气,在感觉到胃里面充满气体之后,让气在胃里停几秒钟,再慢慢地吐出来，这样对排出肺脏毒素很有帮助。

专家推荐：罗汉果

方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

雪燕对于长期熬夜睡眠不足、易燥火声沙及烟酒过多人士，润肺、清肠热，补肺虚的疗效显著。很多女人用雪燕来美容，其实雪燕还可化解尼古丁，帮助淋巴尽快排走身体毒素。

薏米红豆茶是以红豆和薏米混合制止成的茶。有养肺，清肺热的功效哦，尤其适合烟瘾大而且肺部毒素多的人。而且抽烟的人，帖内的湿气都比较大，薏米还有这很好的去湿气的作用，这样的话，身体聚会更轻盈哦！

菊花茶

雾霾天气，容易得呼吸道疾病，肺不好也会引起肝脏的问题。菊花茶适宜多痰，痒痛，咳嗽等症状。对鼻腔咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于消炎，并解除局部痒感。

长期抽烟的朋友多饮用柠檬茶能够有效改善口气问题，而且能够有效护肝清肺，对吸烟者来说是不二之选。最主要时间长了，还能改善因为抽烟造成的口气情况，这样就能避免很多的尴尬情况发生。