其实很多减肥的妹子都会忽略减肥中很重要的一个步骤，那就是吃早餐！
一顿好的早餐是最重要的！除了给我们提供了足够的能量开始一天的学习和工作，很多人不知道的是，“吃好早餐”还可以控制甚至减低我们的体重。
你肯定已经听过一千遍了：早餐是一天中最重要的一餐。为什么呢？你花了八个小时没有任何进食而睡觉。你醒来的时候血糖和能量都很低。然后在宝贵的早晨几分钟的时间：小孩子准备上学，你要化妆，熨衣服，然后开始至少8个小时的学习或者工作。如果不是早餐的话，还能有什么时侯你最需要能量呢？很多人在没有时间或动机的情况下就不吃早饭了。事实是，我们应该改变饮食习惯，更加注重早餐的摄取，以便更好地为我们的身体服务。
为健康瘦身迈出的第一步也是最简单的一步就是吃早餐。早餐会影响你的新陈代谢，所以你的身体会消耗掉尽可能多的热量。研究证明，在一顿丰盛的早餐之后，身体渴望的热量会减少，如果不吃早餐，必然导致在一天的时间里，你会更加渴望不健康的，高热量的食物。所以，一顿好的早餐很容易抵制小的诱惑而又让你保持好的新陈代谢与活力。
Cerbona代餐谷物是可持续性的减肥饮食，如果你真的希望能有一个有效的体重控制方法，帮助你以可持续和健康的方式来达到好身材，不要去使用一些极端痛苦的断食方法，这背后的心理现象就是你越是压抑你的身体，你的身体就越渴望得到它。所以正确的方法是吃健康的有饱腹感的食物，来取代高热量多佐料的食物，既可以满足对食物的欲望，又可以给予高纤维量的饱足感，是持续健康减肥的好选择。
打开网易新闻 查看更多图片