男子得知患糖尿病后 跑步11个月瘦72斤

网易体育2017-12-14 22:36 跟贴 144 条

  网易体育12月14日报道:

  当得知自己患糖尿病后你会选择怎么办?39岁的乔伊·杨就选择了跑步,11个月之后他瘦了72斤,身体也恢复了正常。

  乔伊·杨来自美国的德克萨斯州,是一家公司的总经理。去年12月份,公司组织体检,结果他被医生告知已患有糖尿病,那时他的体重是281斤。“我从没吃过药,所以我问医生不吃药的情况下该怎么办,她告诉我减肥是一个正确的方向。”乔伊·杨说。

  于是,今年的1月份,乔伊·杨开始走进了健身房。不过,他感觉有氧运动太无聊,但看到别的跑者一圈接一圈的跑步,他也想尝试一下。乔伊·杨说:“沿着跑道仅跑了一圈,我几乎站立不住,我意识到了自己的身体状况是多么的差。最终我开始了室外跑步,并且让跑步成为了我生活中的一部分。”

  除了跑步之外,乔伊·杨还在饮食上做出改变。“我们的食物中加入了更多的绿色蔬菜,减少了糖和油炸食物,并且不吃加工类的肉制品。我和妻子觉得这不能称为节食,但确实改变了生活方式。”

  真正开始减肥之后,乔伊·杨才感觉到减肥就像一场战斗。“在这个过程中会充满汗水,一些泪水,甚至会流血。但如果坚持自己的目标,用计划和决心支撑它,你就会成功。”

  乔伊·杨至今还记得自己不停歇跑完1英里的感觉,当时他就认为自己永远不会连续跑3英里以上。“但是,我做到了,而且我目前最长的跑步距离是13英里(约21公里)。”乔伊·杨即将参加一场半程马拉松比赛,而他的长期目标是将5K的成绩控制在23分钟以内,并且还想参加全马比赛。

  在跑步之余,乔伊·杨还经常和自己的三个孩子一起打篮球。特别是在夏天,他们每周五晚上8点都打篮球,一直打到深夜。“每周我还进行两次力量训练,这有助于我整体的运动表现和健康。”乔伊·杨说。

  前不久再次体检的时候,乔伊·杨的身体已经恢复了健康,糖尿病几乎消失,胆固醇含量也不高了。“我感觉自己更健康了,照镜子的时候感觉很美好。我知道这是饮食调整和跑步相结合的结果。减肥没有秘密可言,确定目标之后,就要制定计划,并坚决执行计划,这样才能成功。”乔伊·杨说。

  作者:义君

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