如何每周读完三本书?4招学会快速阅读

网易云课堂2017-12-12 13:16 跟贴 8 条

你还记得自己上一次完整地读完一本书是在什么时候吗?没法静下心来阅读的原因有很多,比如工作或是学业上的压力让我们难以抽身,比如已经习惯了接收碎片化的信息流的我们不再愿意沉下心来好好啃一部书……可是,还有一个我们常常忽视,可又十分重要的因素在影响着我们的阅读,那就是自己的阅读能力。

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试想,当你终于下决心翻开一本《红楼梦》或者《百年孤独》,哼哧哼哧地花了几个小时读完了第一章,发现进度条才走了几十分之一,想必一种疲惫感会涌上心头。如果一本书需要几个星期甚至几个月才能啃下来的时候,想必大部分人是难以坚持下来的吧。这样看来,培养自己的速读能力是不是非常重要了呢?

速读其实是有着自己的科学依据的,并不是简单的一目十行,现代的速读理论更是基于医学、心理学等多个方面的研究而建立的,比如如何提高眼球运动速率、如何训练并行输入信息的能力等等。


就拿最主要的一种训练——视觉定焦训练来讲吧,很多人阅读的速度不快,是因为很多时候我们的眼睛只是在机械地扫着文字,而没有聚焦到书本的内容上,换句话说,我们根本就没有把文章的内容看进去。其实,由于左右脑定焦所需时间存在着差异,因此,眼球的定焦时间是可以通过训练而被缩短的。

视觉定焦的训练主要有四种方法。

首先,是符号练习法。这一方法用横线和圆点代替文字,我们要训练自己把视觉固定在横线上。这是为了让我们在阅读时能更准确地抓住文字的核心内容,而不是花费太多的精力在无关紧要的部分上。随着训练的进行,我们可以用更复杂的符号段落来进行强化。


第二种,是节奏默念法,这种方法非常简单实用,而且可以与符号练习法相配合。它要求我们在逐行扫视文字的时候,尽量做到每一行只定焦三次,同时心里默念123或者abc这样的拍子。这一方法的目的在于让阅读者的心里有一个自我的步伐,可以有助于保持眼球运动和视觉定焦的节奏。

第三种方法叫做手指刷页法,这也是最不费脑子的一种方法。用这种方法,我们在阅读的时候要把自己的手放在文字上面,同时不断挥动,从这些挥动的间隙中来阅读文字,并不断提高自己阅读的速度。这种方法的灵感来源于空军训练中使用到的速视仪,目的都是为了提高眼睛聚焦的速度。


视觉定焦训练的最后一种方法,是图解电影法。有一些APP和电脑软件帮助我们把电影拆封成了几十或者上百张图片,我们可以像看幻灯片一样来看一部电影。当然,为了训练眼球的定焦,我们着重关注的是文字的部分。看到一定程度之后,我们可以逐渐地加快翻页的速度,到后面,你就会发现自己定焦的时间越来越迅速了。

速读其实不仅可以帮助我们来看书,其实它更能帮助我们的工作和学习,掌握了速读,你就可以事半功倍地理解那些文件和材料,那么,多出来的时间不就可以做一些别的事情来提升自己了吗?

训练速读的方法有许多种,文章中写的视觉定焦训练只是其中的一个部分,想要更深入更系统地了解速读能力的话,就一起来学习《人人都能学会的<十倍速读法>》吧!

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