这位65岁的老人 今天跑了第100场马拉松

subtitle 马拉松助手2017-12-03 13:21 跟贴 30 条

  今天,田同生在开化马拉松完成了自己的第100场马拉松。真正意义上的成为了百马大叔。

  从2010年的厦门马拉松开始到今年12月,历经18年的时间,他终于在自己65岁的时候完成了这一里程碑式的举动。

  他从最开始的跑者,到跑步传播者,又到现在跑步领域的创业者,通过低心率跑法完成100场马拉松,不断地书写着自己的多彩时刻。

  人们可能都会觉得,这位大叔曾经会是一位跑步达人,但实际上并非如此。他以前对跑步非常反感。

  1、从登山到马拉松

  从小到大,田同生对运动没有排斥心理,而唯独对跑步存有拒绝态度,在大学时期,曾差一点因为跑步不合格而无法毕业。

  就是这样一位曾经体育成绩不合格的学生,一点一点成为了今天的百马大叔。他也想用自己的行动证明,马拉松是每个人都可以做到的。

  虽然开始,田同生对跑步并不感兴趣,但是自己一直钟爱接受新事物,想让自己的人生变得多彩。所以2003年,在王石的影响下,他开始学习登山,觉得登山很有英雄气概。

  “我们不能改变颜值,也不能改变客观事物,但是能通过努力去改变自己的人生,让生命更加精彩是每个人都能做到的。”田同生说。

  在2008年的时候,他已经完成了7大洲最高峰的其中4座山峰,而剩余的4座当中,就有珠穆朗玛峰,在10月份正式爬珠峰之前,他尝试一座海拔8000米以上的另一座山峰,但是没有成功。

  他觉得自己还是在心肺水平上有待提高,在哪儿跌倒在哪儿爬起来,如果第二年还想去,就要有更科学的训练,提高心肺功能就要先从跑步开始。2008年,55岁的他开始跑步。

  不过2008年底,由于田同生太太怀孕,他不得不放弃转年的的登山活动;而另外一方面:他发现跑步越来越有意思,逐渐上瘾了,从5公里,到10公里,再到半程马拉松,这一步一步的精进也终于让他踏上了马拉松之路。

  田同生的启蒙训练,是在跑步机上完成的,他觉得跑步机更能让跑者按照指定的目标训练,而不会受到思想懈怠的影响。经过2个多月,他就能完成10公里以上的跑步了。

  在那时,他并不知道跑马拉松之前还要跑30公里以上的长距离,也不懂什么其他训练,他的主要训练方式就是每次跑10公里,慢慢跑,直到首场全马,他一直都是这样做的。

  2010年1月,他参加了自己的首马——厦门马拉松。以5个多小时完赛,最后12公里体力透支,以步行结束。

  与广大跑友同样,跑过第一场马拉松之后,他觉得太煎熬,以后再也不会跑马拉松了。

  2、百马人生,波折重重

  首马过后,等到身体慢慢恢复,田同生就又有了参加下一场马拉松的想法,觉得下一次能够跑得更快一些,不过当时的他还并没有想到自己能跑100场马拉松。而且当时的马拉松比赛很少,并且还有些比赛没有完赛奖牌。

  “那时候的我还在做管理咨询,很多人都会关注我,他们觉得我55岁开始跑步,又是80公斤,能完成马拉松真是不可思议。”田同生说。

  而实际上,有些事情就是这样,事情不是有多难,而在于敢不敢去尝试。

  2012年,田同生马拉松已经能跑进5个小时,2016年北马,他跑出了自己的最好成绩4小时16分,离波士顿报名成绩(BQ)只差6分钟。

  他善于自己总结自己尝试,没有尝试就无法传播跑步,正如同不做饭就不知道为什么这个饭好吃。

  说起马拉松大满贯,那一直以来都是田同生每年必须参加的比赛,在国外,他多了许多不一样的经历。

  除了2013年波士顿马拉松爆炸案之外,其实之前,他还经历了纽约马拉松的风波。

  2012年的纽约马拉松,是首个让田同生印象深刻的比赛,那场比赛,由于起点处受灾,前36个小时比赛被政府取消。开始大家很不理解政府为什么这么做,当年9·11事件纽约马拉松照办,为什么这次自然灾害却要取消比赛呢?

  “后来我们知道,9·11恐怖袭击依然办比赛的目的在于通过马拉松让纽约人民团结一致战胜恶势力;而这次受灾取消比赛,是为了让人民恢复生活,重建家园。”

  最终,参赛选手在纽约最古老的中央公园赛道完成了自己的比赛。

  这样深刻地比赛经历也让百马大叔感慨万千,他感受到了国外马拉松不一样的风情,“我们要理解主办方的行为,任何事情都是要互相理解的,我们是跑者,就是来受虐的,如果当地出现了什么问题,我们应该平静地接受,我们参赛选手就是马拉松战士。要知道,战士,是不能选择战场的。”

  也正是怀着这样的心情,田同生逐渐地产生了慈善意识,奉献精神。“有人说我很不幸,有很多悲惨的经历,但我觉得自己很幸运,这些意外能够经历的越早越好,这让我的心智越来越成熟了。”

  3、体会马拉松精神

  马拉松这项运动在欧洲起源,又在美国发扬光大,凭借着就是:自律、奋进、挑战、刻苦的精神。一个人有了信仰,才能站稳脚跟。只有精神上的强大才能造就生活上的强者。

  田同生同样如此,从一个北漂,到现在的体育领域创业者,这是他对生活的热爱和坚强不屈的精神造就的。

  “马拉松:勤奋自律的刻苦精神,我们要完成马拉松就要对抽烟喝酒有所节制,不仅要刻苦,还要有目标。”

  马拉松:好玩有趣的快乐精神,现在的人们工作生活压力很大,马拉松也不仅仅是当年仅仅存在的超越自我,更多的在于放松自身,与赛道上的大家互动起来,开心起来。

  “马拉松:奉献精神帮助不健康的人跑起来,通过马拉松比赛给需要帮助的人们做慈善。

  田同生对于马拉松的理解由原来的超越自我,成就自己,逐渐演化成了帮助别人,带领更多人参与到健康跑的行列中来。

  说起健康跑,很多人开始提出疑问,参加100场马拉松真的健康吗?田同生又是如何在高频率参赛的情况下保证健康的呢?

  而这也正是他想要告诉大家的。

  最开始跑步,田同生就读了村上春树的跑步书,从来没有在跑量和速度上有太多要求。

  因为他一直追寻自己体验,拿自己做实验。就跑步而言,他也看过很多书,不同的人对跑步有不同的理解,有人说姿势跑法好,前脚掌着地健康。但他们都忽略了个体因素,每个人情况不一样,是不能按照同一种方式训练的。

  田同生想做的就是让更多人跑起来,而并非跑得快,正如同有人是大学老师,有人是幼儿园老师,他自己觉得自己就是幼儿园老师,如何跑得不受伤是他的传播理念。

  说起不受伤,他最近从《耐力》这本书中得到了答案,也完完全全的运用在了比赛当中。

  4、科学跑步要从读书开始,最健康跑法:低心率跑

  “我连续14周辗转在世界各地参赛,而低心率跑就是我的不受伤法则,在最近的纽约马拉松上,我的平均心率120,青岛海上马拉松我的平均心率118,过程不吃能量胶,仅仅喝点水就可以了,让一切简单化、健康化。”田同生说。

  现在,田同生的目标就是通过低心率跑达到自己的BQ,跑进4小时10分,他觉得,科学的跑步要从阅读开始,多看书,掌握不同的跑步理念,看看哪些是适合自己的,在这个基础上健康跑下去,完成自己的目标。

  “不健康、受伤的BQ我不要,我要用低心率跑法达到BQ。”

  当然,除了低心率跑法之外,平时的饮食、睡眠、按摩放松也都是必不可少的。“饮食上的碳水化合物、香蕉、电解质;睡眠充足,休息同样是训练;泡沫轴、按摩球、冷热水敷都会做。”

  在我国,很少有65岁的人还跑这么多比赛的,他就是想让大家看看,如果方法掌握正确,高频率的参赛也同样健康。

  学习他成功的经验,避免不该犯得错误,是田同生一直以来的愿望,今天的开化马拉松,曾经受过田同生影响的人也会在那里共同见证他的第100场马拉松,共同分享大家的跑步故事,来影响更多的人。

  至此,田同生的100场马拉松的目标终于达成了。

  “接下来我会多多休息,因为确实很累,尤其是后面连续14周跑比赛,应该好好休息一下了,在2018年,我会继续沿着低心率跑法总结出BQ的路径和经验,成为更多跑友的参考,如何实现不受伤的BQ。”

  从开始的登山,到后来跑马拉松,再到现在创业办比赛,跑步传教士田同生不仅仅在把跑步当做成就自我的方式,而是给予了跑步更新的价值和意义。

  通过跑步,让大家更健康的生活;通过跑步,改变大家的生活方式;通过跑步,让赛事和旅游结合,把美丽的风景和老百姓融合在一起,展现出更大意义的跑步文化。

  雷锋出差一千里,好事做了一火车。而田同生老师也是一样,马拉松跑了一百场,传播跑步文化全中国。明年,他与女儿合作的第四本《百马人生》跑步绘本将会出版。

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