“管住嘴，迈开腿”，这是无数专家无数次提到的健康和长寿“秘诀”。但这“六字诀”也让无数吃货和懒人苦恼不堪。这“六字诀”是有科学道理的，如果你能以平和甚至快乐的心态去对待和执行，健康状况肯定会逐渐改善的。但是，过度地强调饮食和运动对于健康的重要性，而忽视了人的主观心态等因素，则是非常片面的。假如你每天都纠结在“管不住嘴”和“迈不开腿”的无尽烦恼和自责中，那么你的养生方法可能需要重新反思一下了。
好在有专家告诉你不一样的长寿秘诀：
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等科学家认为人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。那么什么是“心理平衡作用”呢？
心理学家称〝压力激素〞为〝毒性激素〞，因为一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以致小鼠于死地。
中国的《黄帝内经》也曾记载：〝百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……〞所以医病先医〝心〞。现代医学发现人类65%～90%的疾病与心理的压抑感有关。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等〝益性激素〞。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各个机能互相协调、平衡，促进健康。
美国心理学教授研究还发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是〝人际关系〞。他们说，人际关系可能比蔬菜水果、经常锻炼和定期体检更加重要。家庭和睦、与朋友相处愉快，有一个较好的人际关系是长寿的秘诀之一！
还有一项新的研究表明，〝目标感很强〞对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。医学界也发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。为何会如此？因为如果你没有目标，死亡便成了唯一的〝目标〞，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
当然，心情愉悦的同时，专家也同样建议：心要静，身要动，营养均衡不过剩。
所以，专家告诉你在健康和长寿的道路上“快乐”是最重要的，并不是让你敞开了吃喝、天天赖床不运动、最后养成个大胖子。而是希望告诉你，不要片面地强调节食、运动，使其变成你生活中最痛苦的事，影响了你的快乐心情，那样就适得其反了。或者可以说，强调饮食和运动这些健康的外因没有错，但是，尊重、感恩、包容、幽默、愉快的心情和积极的心态，这些内因对于健康在更多的时候可能是更重要的。