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不吃早餐危害真的大 有人拿生命做实验

subtitle 囚徒健身11-06 18:50 跟贴 17 条

  早餐对于人体来说非常非常的重要,大家都知道不吃早餐会损害身体。

  为了验证不吃早餐的危害,就有一位外国专家亲自上阵做了一个不吃早餐的实验

  到底是谁这么无聊,做了这个实验呢?这个人叫妮可·克兰西

  妮可·克兰西做了一个试验,突然停一周早餐,并观察身体和体重的变化,结果让人大吃一惊。

  1.饥饿难忍

  禁食后胃提出了强烈抗议,挨饿的滋味特别难受。由于身体缺乏能量、血糖水平降低,妮可不仅感觉头痛,而且脾气暴躁、心烦意乱。

  2.晨练更费劲

  空着肚子跑步,既跑不快又跑不远。平常能跑步90分钟,不吃早餐时最多只能坚持70分钟。

  大部分时间是在“走路”或者“拖着脚前行”,“快走”都谈不上,极大影响了妮可锻炼的效果。

  3.健忘、效率低

  没有早餐提供的能量补给,妮可感觉自己尚未睡醒,脑袋都是迷糊的。工作效率、语言能力和记忆力也都不如平时。

  妮可忘记了本该带到会议上的论文,花费20分钟寻找一份文件。开车回家的路上,一周两次错过高速公路出口。

  4.午餐吃更多,晚餐没胃口

  午餐时间还没到,妮可就感觉疲饿交加,健康饮食的意识全然抛到九霄云外。

  午餐时不知不觉吃得更多,并且吃了大量奶酪、奶油和沙拉酱等油腻食物。到了下午,还不停地吃坚果、饼干、巧克力等零食。

  为了打起精神,她不得不喝下更多含咖啡因的饮料。中餐及下午零食吃太多,到了晚饭时间,她一点也不饿。即使吃晚餐,也吃得很少。

  5.晚上睡不好

  晚餐过迟意味着上床就寝时间比正常情况至少推迟2小时。好不容易上床后,妮可却难以入睡,可能是白天摄入了太多的含糖食物和含咖啡因饮料。

  6.体重未减轻

  有说法称,不吃早餐有助于减肥。但一周下来,妮可的体重既没减也没增。早餐不吃,午餐狂吃,晚餐少吃,可能是她体重不变的原因。

  一周试验结束,妮可又回到正常吃早餐的饮食模式,身体也因此重新充满了活力。

  以上这就是妮可用“生命”为我们得出的结论,虽然说得好像太夸张了点,但是不吃早餐确实会日积月累的损耗我们的身体,尤其是内脏器官。

  所以不管你有什么借口,太忙、太赖都不能够成为不吃早餐的理由。

  如果实在没有时间,想要和杯子多温存一会儿,何不试试简单快捷又营养丰富的燕麦片呢?

  燕麦片可是现在早餐界的网红明星,含有丰富的膳食纤维,蛋白质含量也很高,同时还能补充钙、铁、锌、硒、铜、锰等矿物质,以及各种维生素。

  适合早上时间紧张的都市白领上班族,以及追求身材和健康生活的健身人群。

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