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中年危机更年期 烦躁易怒怎么破?

subtitle 尚医健康11-07 07:20 跟贴 1 条

  你对“中年危机”这个词怎么理解?嘿嘿,可不是一个保温杯那么简单,再说了,保温杯怎么了?人家就是喜欢用保温杯!作为一个年纪轻轻的,咳咳,同学,保温杯绝对不代表中年危机,同理,中年危机更不能局限于保温杯一词,它有更深刻的含义~

  在小编看来,中年危机最纠结的一阵子,非更年期莫属了。你没有看错,就是更年期!大名鼎鼎的更年期!随时都有可能听到别人谈论的更年期。

  尤其是,当青春期与更年期相撞,那场面简直无语了,然而世间万物自有其规律,每个家庭也许都会经历一番青春期与更年期相怼的场面。那么,在进入更年期之后,烦躁、易怒,小暴脾气都跟着上来了,怎么破才是最关键的。

  首先是在饮食上要特别注重清淡。减少重口味食品的摄入,不要过度的食用辛辣、油炸等高热量食物,因为更年期女性卵巢衰退、雌性激素降低特别需要滋阴润燥。

  这个时候可以多食用新鲜水果蔬菜,比如苹果、香蕉、莲子、红枣、胡萝卜等。另外,女性绝经后期,雌激素缺乏使骨质吸收增加,导致骨质疏松。所以更年期要更加注重补钙!补钙!补钙!重要的事情说三遍。可以每天喝一杯牛奶,或者选取比较好的食疗方子。

  其实更年期是我们每个人一生中的必经之路,将心态摆正,不固守自封,敞开心扉,与几位好友互吐心事,相信每个人都能顺顺利利的度过这段时期。

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