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易见:中国有5000万抑郁症患者,你是其中之一吗?

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  出品| 网易号《易见》,第94期

  本期《易见》,小编要和大家聊聊抑郁症。

  不少人认为抑郁就是“想不开”,人们将抑郁症看作一种性格缺陷,而不是一种疾病或情绪障碍。但可能你不知道的是,抑郁症已经成为现代社会一种颇为普遍的疾病。世界卫生组织的统计数据显示,全球抑郁症患者超过3.4亿,相当于每100人中就有4人患有抑郁症。且在中国抑郁症患病人数目前已经超过了5000万。

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  抑郁症产生的原因有很多,痛苦的童年经历、失业、贫困、疾病、滥用酒精和毒品、遭受重大打击等都是可能导致抑郁症的外在原因。当一个人生活在极大的舆论压力下时,更容易产生心理疾病,比如校园冷暴力。

  下文的主人公在学校长期受到同学们的冷嘲热讽,积累久了,连去果蔬店买几根黄瓜都不敢,“我不敢……你看,她们都在看我,会笑我的。”文章的结局最终是个悲剧,标题却更扎心——却不能说与我们无关。

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  要说舆论压力,明星的压力应该不比常人小,发个微博、说句英语都能被网友的吐沫淹没。例如最近赵丽颖录制广告视频时说了句“what would you do for love(佛辣五)”,熟悉的中式口音让人笑喷,群嘲之声不绝于耳。

  让我们好奇的是,中国人为什么如此在意口音?我们追求纯正英语发音,真的有必要吗?热衷嘲笑他人口音的中国人,真实的英语能力到底怎么样?往下看!

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  (讲真,如果太在意别人的看法,每天看跟贴的小编们估计抑郁指数100%!)

  患抑郁症的几率增大还有一种原因是,随着社会经济条件的变化,人们对自己的期望值升高,心理压力普遍增加。典型代表:北漂一族。

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  房子可能是北漂族最大的压力来源,能在北京买上一套属于自己的房子,有一个安定的家,是不少人为之奋斗的目标。

  其实,随着技术的进步,现在有一种3D打印方法,可以在24小时内建造一座独门独户的住宅。不过,你敢住么?

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  不由羡慕那些土著民,把房子租出去就可以生活一辈子。but,你有没有想过,他们的生活其实也挺枯燥的(但,还是很羡慕!)。

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  每个人都有自己的烦恼和苦难,都可能有消极的想法、情绪和行为,都有可能是情绪病人。然而,也有很多可以缓解压力、调整情绪的方法,比如听音乐。

  心情不好的时候,你会听什么类型的音乐?有时候,听的是音乐,更是音乐人背后的故事。

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  除了音乐还有运动。运动是舒缓情绪的有效方式,但一定要注意姿势正确。就像仰卧起坐这项运动,如果姿势不当,很可能导致腰颈损伤,虽然致瘫的可能性比较小,但也不是完全没有可能。

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  还有很多人治愈情绪病的方式是吃。你有没有这样的时候,突然很想吃咸的东西,没有由来就是特别想吃。虽然知道吃太多盐不好,容易肥胖、高血压,但还是控制不住自己。

  当你看到下面的数据时,不知道会不会稍微控制一下自己的“重口味”。

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  研究显示,高血压患病人群中服用药物的仅为22.9%,且绝大部分只服用一种药物,造成了高血压病情控制率极低的现状。而且如今很多人生病比起药物,更倾向于“食疗”,你不知道的是“食疗”不仅“疗效”不明确,而且有可能会与一些药物相互作用,引起不良反应。与其相信各种“食疗”偏方,不如放下对食物的所谓“功效”的偏执,保持全面均衡的科学饮食,才是王道。

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  最后,小编想说,每个人都有自己的烦恼和苦难,都可能有消极的想法、情绪和行为,都有可能是情绪病人。而不管是轻度抑郁心理的调适,还是抑郁症的治疗,都离不开亲人朋友的包容与帮助,更好地沟通与陪伴才是良药。

  

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