多吃这3种养肺食物，一年不得肺病

一年有四季，每个季节养生重点有所不同，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。现在又到了养肺的时候了，人老肺先衰，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的一道防线。所以，人要想健康长寿关键就是护肺。

肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷。

肺是人体内最“娇嫩”的器官，在秋季，天气干燥，人很容以上火、口干舌燥，肺部也容易受到损害。中医也有“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”的说法。如今正处深秋，养生工作就应当着重于养肺气。下面就来看看日常养生中该如何养肺。

多喝水——益肺

秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

桑叶

性寒味甘苦，入肺、肝经，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血等功效用于血热妄行之吐血、衄血等症。被古人称之为“神仙叶”。

《本草纲目》中记载桑叶可治肺咯血。《本草分经》：“苦甘而凉。滋燥凉血，止血去风，清泄少阳之气热。”

桑叶有散风热，润肺燥，平肝潜阳作用，能够对抗炎症，对风热咳嗽引起的肺部不适，痰多郁结好有针对性，而在深秋经过霜打之后，它清热解毒的功效会更上一层楼。

竹笋

吃什么菜可以润肺?秋季润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。