湿气重百病起，一湿不除，百病难消，由此可见，湿气是威胁我们身体健康的最大敌人。想要知道自己是否体内湿气重很简单，照着这五个信号自测一下，第一个：舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕;第二个：大便稀烂不成形，而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去;第三个：感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉，或者没食欲没胃口，吃嘛嘛不香。
第四个：每天都是满面油光的，毛孔粗大还长痘痘;第五个：身体越来越臃肿肥胖，而且很难减掉。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，哈欠连连，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
夏天，尤其是进入伏天之后，特别容易让湿邪入侵身体，女人的体质稍微差一点，就容易受到湿气的困扰。湿气虽然无形，我们看不见，但是它对身体的伤害却很大，女人湿气太重，特别容易得妇科病，比如说，月经病，主要表现有，行经不畅，月经前后没精神，痛经，月经量少等。
带下病，极有可能也是湿气重带来的，身体湿热，脾虚湿气重，很容易引起带下病，白带异常，月经过多，淋漓不尽等，都是其表现。想要摆脱湿气，可以多吃这7样食物，它们是去湿气的死对头，每天吃一点，能帮你有效清理全身湿气哦。
脾虚胃寒，是很多女生都存在的，在夏天，很多女生都喜欢吃冷饮，觉得很凉爽，不过，冷饮对脾胃并不好，脾胃不好就容易导致体内湿气重，夏天应该热着过，多喝喝茶，这些适合吹空调多，脾虚胃不好，身体浮肿，痰多，胸闷，头昏的人喝，能很好的帮你调理体内湿气，赶走湿毒。
很多女生体力活动非常少，上班坐着，下班坐车，回家躺着，湿气特别容易侵入身体，一杯热气腾腾的红豆薏米茶，既能让你毛孔扩张，促进汗液排出，也能利水利尿，让体内多余的水分更好地代谢。
身体困重，四肢沉重，这些都是被湿气困扰的表现，陈皮、荷叶、茯苓、红豆、薏米，一起泡茶喝，香浓可口，是去除夏季湿热的好茶，让你上班精神好，少长痘。
湿乃万病的根本，特别容易让女人身体素质差，脸部皮肤油，身材臃肿，酸甜山楂薏米陈皮祛湿茶，帮你去除暑湿。
一年四季都有湿气，但是，“暑湿”最重，排湿，其实就是排体内的水分，可以通过 尿液，汗液，无声无息地将它们遏制，冬瓜荷叶茶，有着很不错的利尿的作用，因此，可以帮你消除水肿，赶走湿气。
每天一杯牛蒡茶，能增加肠道的蠕动，促进排便排毒，改善身体新陈代谢，利湿消水肿。
燕麦的纤维素特别丰富，能在促进肠道排便的时候，将多余的水分带出体外，发挥排毒排水的作用，因此，常吃也有不错的消除湿气的作用。
芡实有“水中人参”的美誉，中医研究发现，它既能健脾胃，又能很好的祛湿排毒。野生红皮芡实的品质最佳，虽然小小一颗，却可以用来泡水、煮粥等，口感很好，调整身体系统。