中医认为，肝主筋，其华在爪。认为肝脏的好坏，会在手部肢体有一定的表现。肝脏不好的人，手会有红斑，指甲会有褐色纹路，平时要注意养护肝脏。

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1、手有红斑

如果手掌出现红斑，就暗示肝脏不好。因为肝功能不好的人，手掌大小鱼际和手指会有粉红色的斑点，用力压就会褪色。红斑还可能延伸到手指，手臂等位置。如果肝功能变好，这些症状会慢慢消失。

2、指甲有褐色纹路

指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

3、蜘蛛痣

肝脏发生病变的时候，体内雌激素的灭火能力下降，造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。手上的皮肤就会有褐色的痣。小的如针头，中心稍微隆起。除了手掌，蜘蛛痣还会现在头颈部等静脉分布的区域。肝功能好转后，蜘蛛痣会消失。

保护肝脏要补充这些营养

1、糖类

糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

2、维生素A

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

3、蛋白质

对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。