有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”传统医学以为，夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。我们也晓得，炎天是湿气盛行的时分，一不小心就被缠身了，就会以为本人满身舒服。
俗语说：“百病由湿起”，得了湿气的人就像是水中泡着的烂木头，很快就会 病变烂掉，而在一样平常的生存中，湿气有长短经常见的，十人九湿，所以对已湿气不克不及不注重和处所，上面小编就来给各人引见关于湿气的相干常识。
普通状况，湿气重的病症会从头部、舌头、皮肤、枢纽、大小便、肉体形态等方面表示出差别病症。但是，次要表示为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、枢纽痛苦悲伤等，还感应疲倦欲睡，不想吃东西。湿气重次如果脾虚的表示，湿气重的表示有：
假如身材湿气重，会呈现头部昏沉，头昏脑涨，就像感触感染很繁重，非常不舒适。
2.舌苔厚腻是湿病的典范表示，它常在机体还没有表示出凸起病态态势时就有所表示。早上起来刷牙后，察看本人的舌苔能否呈现厚苔而且光滑，假如是，则为湿气重。一般生态位薄白苔。
3.湿气重的人，皮肤会感应痒痒的，像有蚤子在身材爬动普通舒服，用手去抓痒，有白色凹陷，像被蚊子叮一样。不外继续比拟段时光就消逝。
4.当湿邪伤及到枢纽时，局部气血运转不顺畅，会有四肢枢纽酸痛繁重，枢纽屈伸倒霉等表示。
5.湿气重的人，会有小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过量、阴部瘙痒等病症。假如大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲洁净茅厕，也需要多几张手纸才擦洁净。
6.湿气重的人经常会有胸闷的以为，想长呼一口气才舒适，身材出格疲惫，懒得运动，有头昏脑涨之感，易疲倦，记忆力消退。
7.湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲欠好，呈现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏有趣、口渴却不想饮水、疲倦乏力等气虚、湿困的表示。
湿气重对身材有甚么风险？
西医称湿气为邪湿，如今湿气已是我们一切的人通病了，大局部人身材都有湿气，湿气方才侵入你的身材时你会常感应四肢有力，头昏沉，总睡不敷，这些你不去留意，时光就了湿气就会引收回一些大缺点。
湿气久而不治，就会严峻加深一些疾病的病情，再去医治的话就会难上加难，用饭注射都难以致效，治甚么病都是事半功倍，这正是很多慢性疾病的本源地点。
湿气重有四大不克不及吃的食品
1.1驻湿水果
进入夏日后，西瓜、黄瓜、香瓜等少量入市，有些人以至间接当饭吃，实在这些是驻湿水果，尤其是孩子无节制的吃这些水果，会毁伤脾阳，呈现便溏、厌食、疲惫等病症。
2.2肥厚、甜腻食品
肥甘美味等清淡食品，一方面不复杂消化，复杂形成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身材发生过氧化物，减轻炎症。
3.3冰冷食品
不论天气多热，都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。
4.4啤酒
啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切纪要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功用，形成消化吸收妨碍，减轻湿气。
实在，祛湿说复杂也复杂，说难也难为甚么这么说呢？关于轻的好友，只要熬几天祛湿走就可以去除体内湿气，可是重的好友祛湿话就没有那末轻松了，或许需要比拟久的时光。那末我们就来看看哪些办法可以祛湿？
1、口胃不克不及太重
胃功用黑白关系到滋补及水份代谢，最好的办法就是过量、平衡饮食。清淡、过咸、太甜等肥甘美味食品不复杂消化，复杂形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身材发生过氧化物，减轻炎症反响。该当吃点健脾食品，那末有那末如薏米、山药、冬瓜等都是可以健脾的，那末我们水加谁能那末无效。
薏米别名薏苡仁，是常用的中药。又是遍及、常吃的食品，味甘淡微寒,有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。那末我就引见几款它们搭配的粥给各人。
1.薏米红豆粥
资料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提早浸泡1小时。然后将一切资料盛入炖盅，放入过量的水，文火炖3小时，依据团体口胃参加冰糖，即可食用。
2. 薏米山药粥
资料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将一切资料放入电饭锅内，再放2碗水，功用设置为“熬粥”形态，
2.出锅即可食用，吃时可加少量盐调味。
2、在本人的泡脚水里安排艾草，有助于体内去除湿寒，由于艾草具有很强的祛寒影响，运用艾叶泡脚可以无效的增进体内的血液旋转，令体念的湿寒湿气排挤体外。
3、人如果拔罐后，刮出来的痧色彩越深，证实体内的湿气越重，大夫恰好是从这里看人能否湿气重，也可以分辩病症，切忌八小时内不要沐浴！
总结：你有试过这么排湿办法吗？你体内湿气重吗？