男人每天这样做, 让你“丁丁”的战斗力翻倍

“饱暖思淫欲”这句老话要派上用处啦！在这寒冷的冬季吃饱了，和妻子啪啪啪简直是人生一大兴趣啊。可是现在的男性因为任务、生活的各类压力，招致性才能缩水，每次和妻子啪啪啪的时分酿成了“秒男”。常常因为这个缘由让很多多少男性感觉到自大，在妻子眼前觉得很没体面。不外也不要过于担忧，小编偷偷通知你，能够通过锤炼来让你的“丁丁”的战斗力翻倍的。

锤炼办法1

仰卧并将膝盖弯起来，抬高双腿，然后用两手拿住两侧小腿，慢慢地向身材两侧反复伸开、闭合。每做十次为一回合，一天做个一到二次就能够了。要留意不要贪婪一口气做过甚，用力过分的话会形成肌肉疲倦，酿成反结果喔。

锤炼办法2

仰卧，将两手堆叠放在上腹部，先沿上腹两头向下推摩至下腹部；天天反复做30次。然后依照顺时针目标推拿肚脐四周，并逐步扩展到全部腹部；推拿2—3分钟后，再反目标逆时针用相反的伎俩推拿腹部2—3分钟。此法的操纵方法是：举措要迟缓、用力。

锤炼办法3

常常性的深蹲，天天深蹲100个。深蹲的要求是：背部要保持直线，髋枢纽要低于膝枢纽，膝枢纽不要超越脚尖。深蹲能够很好的锤炼大腿部的肌肉，安慰到睾丸素，以是说深蹲是加强性才能最好的挑选。

好久从前，人们就晓得锤炼是能够加强性才能的，美国有一项研讨标明，临时坐着任务的男性，天天保持一个小时的体育锤炼，就会分明的加强性生活的次数，性生活的质量也会大大的加强。还在等甚么？赶紧动起来吧！