减肥者都会抱怨自己某个部位的肉多多，要减！
常见的肥肉：肚腩、腰部赘肉、大屁股、大象腿、啤酒肚……但是你了解脂肪的成因吗？对于减脂意义很大。
你知道不同脂肪的分布都有哪些生理意义么？
1. 肚脐周围脂肪与腹腔内脂肪--糖敏感（胰岛素敏感性）低
糖敏感不佳是身体代谢碳水化合物能力降低，表观：肚脐周围脂肪增多；内在：腹腔内脂肪。
2. 腿粗屁股大+男人奶--雌激素高
腿粗屁股大通常见于女性，这个没有健康风险，且还利于繁殖下一代（胎儿、婴儿的脑部发育营养来源）。至于为何雌性激素高了腿粗屁股大？是因为雌激素造成脂肪在下半身集聚，同时储水松弛结缔组织，造成“假胯”、“橘皮征”。
3.大象腿、啤酒肚--少运动
久坐少动的人和雪花肥牛一样，肌肉都比较“肥嫩”，虽然摸得到肌肉，但这种肌肉含大量脂肪，虽然口感可能比较好，但是外观和功能都很差。有意思吧。
金针菇含有蘑菇壳聚糖和金针菇亚油酸的成分。可以抑制脂肪的吸收和促进内脏脂肪的燃烧。另外金针菇含有大量的食物纤维，而且热量非常的低。可以帮助增强饱腹感，促进肠胃的活动，排出大量的毒素和多余的脂肪。
生姜可以温暖身体，提高体内的代谢速度，帮助燃烧脂肪。生姜也可以帮助缓解寒症等，使体内的血液循环和代谢变得更好。
苦瓜含有共轭亚酸的成分，有减少体内的脂肪的效果。
苦瓜含有大量的维生素和矿物质，对减肥都很有帮助。
辣椒含有辣椒素，可以促进脂肪的燃烧。
另外辣椒也会使身体升温，出汗，这样就会提高代谢的速度，促进体内的废物排出体外。
绞股蓝，是在农村随处可见的植物。具有减肥胖、促进睡眠、清热解毒、缓解便秘等作用，饭后喝一杯可以有效的刮油、去腻。尤其是吃了太油腻的食物之后，来一杯绞股蓝泡的茶，可以很好的控制体重增长。
想要减掉身体的脂肪有两个方法，一个是吃，一个是动。减肥的主旋律就是管住嘴，迈开腿。减肥的基础就是控制饮食和增强锻炼。
坚持有氧运动可以解除肥胖、燃烧脂肪。
每次有氧运动20分钟以上才有燃烧脂肪的效果。但是运动的初期不能太勉强自己，要循序渐进的来，这样可以防止肌肉受伤。