健身深蹲为何能增加男人强硬度？为什么？

关于这个问题，肯定是有很多人所关心的，在健身界有这样一句话：健身不练腿，迟早要YW。如果这句话是对的，岂不是每个不健身的人都YW了，所以这句话并不是非常准确。但在健身房有这样一群人，的确是让人感觉很无奈！

就是本身身体很差，那啥表现也不佳，于是便指望做一些健身训练，来缓解这方面的不足。但是他们去健身房，所练的动作基本就以下这几种：肱二头肌弯举，卧推，卷腹。就这样的健身，虽然每次都把肱二头肌练的很肿胀，但实际上效果很不佳。因为你的心肺能力没有提高，你的肌肉增长有限。

健身的确是可以增加肌肉增长，增加血流速度，提高睾丸素的分泌，对于男性增强欲望有非常大的好处。而腿部肌肉能占据全身肌肉的50%，所以健身不练腿，那真是不可取的。

而且在爱爱活动中，身体的臀部，腿部，核心要求都比较高。提高这部分肌肉的力量与耐力，可以让你拥有更多的体力和花式！

不过健身太过了，也有坏处，很多人在健身房练的太狠，比如一次性练个2-3个小时，或者去打篮球，踢足球能踢一个下午的，这样的健身会消耗你大量的睾丸激素，每天都筋疲力尽，哪有心思想那事。所以如果你抱着增肌的目的，睾酮都被你健身的那段时间消耗完了，你哪儿还有多余的睾酮去合成肌肉呢？

有人说健美一天能练8小时，这也就是为何他们需要摄入额外的补充药物的原因。所以健身太过了，不仅肌肉增长慢，而且欲望更会低下！

不过这方面专家说的，笔者还是比较赞同的：适度的健身，这个量应该是中小强度的健身，时间以每天1小时左右为宜，可以增强你的欲望，但对一些根本性的比如硬度和时间并没有太大帮助！